Тичането и аеробните занимания на открито :)

[Ver]

Вер, къде беше този крос?! Да разбирам ли, че ти си била единствената жена?! И ако е така - АПЛОДИСМЕНТИ!!!!

Бъзикам се.
Тичах си в Северния парк, ама не е честно в Южния да има "5 km Run", пък ние тука да нямаме

[cchery]

Вер, къде беше този крос?! Да разбирам ли, че ти си била единствената жена?! И ако е така - АПЛОДИСМЕНТИ!!!!

Бъзикам се.
Тичах си в Северния парк, ама не е честно в Южния да има "5 km Run", пък ние тука да нямаме

Точно така! Да ги бойкотираме .

[Ver]

Вчера направих едно сериозно каране по Средна Гора, над с. Богдан.
Извъртях си над 50 км със денивилация около 1300 метра.
Много съм доволна от факта, че бях върху колелото през цялото време.
Получи се голямо каране около 9 плътни часа.
Факта, че успявах да въртя и на трудните места нагоре почти 7 часа, се дължеше както на тренировката миналите седмици и на това, че успях да подържам в норма солевия баланс на тялото си - вместо вода пиех САМО изотоничен разтвор.
Установх, че кляканията много допринасят за сила в краката. Тичането не ми се промени коренно от тях, но колоезденето - да.
Изключително интензивно, аеробно натоварване в продължение на 9 часа в резултат на което не можах да спя от преумора и тази сутрин не мога да се събера дори за една разпускаща йога

[cchery]

Вер, днес все пак успяваш ли да можеш и да ходиш?! Боже - 50 км с велосипед при това със сериозна денивелация.... АЗ НЕ МОГА..... . Така си мисля! Така че - голямо, ама огромно БРАВО...... Пример си ми - трябва да го знаеш!

[Ver]

Вер, днес все пак успяваш ли да можеш и да ходиш?!

Ходя си без проблеми, в понеделник самочувствах обща слабост.
Вторник си направих тренировката за горна част на тялото.
Сряда (днес) направих тренировката за краката (вече правя по 100 клека), като нямах никаква слабост. Мислех да ходя и да тичам, ама не съм чак такъв ентусиат - тук не е спирало да вали ...

Така че - голямо, ама огромно БРАВО...... Пример си ми - трябва да го знаеш!

Много благодаря и ти ми действаш положително да знаеш

[Ver]

Първото тичане за тази седмица след голямото и изтощително каране, и вчерашните клекове....
Думата с която мога да го характеризирам е "ОХ"
Пуфтях 29 минути за 4,5 км, като спирах на 2 пъти не от задух, не защото темпото ми е високо...., а просто не ми се тичаше.
Мързеше ли ме, какво ли Усещах си мускулната треска от вчера ...
Тия обяснителни бележки са за Бъни (например) , да не си мисли, че ми е било лесно
Или както се казва: "No pain, no gain!"

[Ver]

Днес определено ми беше ден за тичне
Изтичах стандартното си разтояние от около 4.5 км , но с лекота.
Имах сили за спринтове чат-пат.
Децата обаче караха до мен колела, а навън времето се смръщи и заваля ...и аз реших , че по-добре да се прибираме, иначе можех да откарам поне още километър.
Нищо Така, ще ми остане желание и утре да повторя
Аааа, щях да забравя: тичах с пулсомер
Оказа се, че пулсът е много деликатна работа. Много бързо се вдига и пада.
Общо взето тичах в границите на 155-177 почти през цялото време, но стигнах до извода,че не ми е нужен пулсомер. Това си ми е темпото с което си тичам попринцип Ще пробвам още веднъж сигурно и ако се повторят данните, значи няма какво да контролирам.
Пък и ме дразни самата джаджа по мен....
Чери, как мина в Дупница?

[Ванчето]

Тия обяснителни бележки са за Бъни (например) , да не си мисли, че ми е било лесно
Или както се казва: "No pain, no gain!"

Вер, !

[Ver]

Тичането върви
Неделя - Борисовата към 5 км
Понеделник - 5.5 км за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот
Сряда - 4.5 км
Изоставам обаче с другите тренировки.
Имам следните наблюдения: влязла съм в някаква форма за тичане, не ми е трудно да изминавам дистанцията от около 5 км (оптималната за мен), нямам задух и умора в краката, НО след 2.5 км просто губя интерес. Не че ми е трудно, просто ми е скучно.
Днес аха да спра няколко пъти, но си зададох въпроса: защо да спирам? Нито съм уморена, нито ме боли нещо. И тогава разбрах, че ми е скучно. :idea:
Най-близко до ума е да променя мястото на тичане.... не е много лесна (удобна) работа. Северния парк си е най-доброто място в района
И така

[cchery]

Верка, явно трябва да сменяш нещо . На мен като ми доскучее и си поставям някакви нови задачки - я по-бързо да тичам, я повече разстояние, а напоследък просто излизам и по улиците в квартала..... ей така и на мен да не ми омръзва. Но пък никога не ми е било скучно, затова едва ли мога да дам някакъв съвет. Разбирам те добре обаче - аз така се чувствам във фитнес..... там винаги е едно и също.

Понеделник - 5.5 км за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот

Страхотно! ..... Няма ли да ти е интересно отново да го достигнеш?! При мен е така...... като направя нещо за първи път, искам да съм сигурна, че ще мога да го повторя и да ми стане и навик после.

[Ver]

Не километрите бяха новост за мен (тях си ги тичам поне веднъж седмично), а тоталното изпотяване
Май съм забравила някоя запетайка, като в ония виц

Понеделник - 5.5 км , за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот

Там е работата, че аз не искам да тичам по-големи разтояния. Тичала съм и 10 и 12 км, но сега не ме влече. А иначе знам, че мога. Усещам, че имам сила и издръжливост. Но повече от 5-5.5 ми идва в повече на ставите и ми доскучава.
Да, проблемът със "скуката" си го имам по принцип. За това обичам новите неща. Но пък тичането е прекрасно упражнение НАВЪН. Последното е много важно. И аз като теб не мога във фитнес и зала.
Ще видя какво ще измисля