Cheva влиза във форма - боят настанА

[cchery]

Празниците не ме вълнуват.

Еееее, Чева, не така..... . Я се развълнувай малко..... . Лошо няма, а и като ти "гледам" мотивацията, мисля, че наистина няма да се поддадеш. Желая ти успех и чакаме първия ти отчет тук.

[ellyto]

Браво за мотивацията, която имаш Чева.
Всяко начало е трудно, но пък след това резултатите ще бъдат удовлетворяващи сигурна съм. Няма как да не са след като тренираш и имаш ограничение в храната. Нещата ще се получат.
Обаче не знам ти какво имаш да сваляш, защото според мен изглеждаш прекрасно. Кое те накара да се подложиш на този режим? Какво не харесваш в тялото си?

[Cheva]

Днес почивам от тренировки, храненето си продължава.

След консултация с тренера, стана ясно, че съм се форсирала, та ще карам с по-малко
кръгове(повторения на пакета тренировки) като за начало. Постепенно ще увелича.

ellyto, не е така. Имам да топя подкожни мазнини и да развивам групи мускули,
за да изглеждам стегната и да бъда здрава и в комфорт с тялото си.
Живот и здраве, когато постигна целите си, ще се види какво съм имала да сваля.
Началото е документирано, сега работя въхру "след " .
Вече не искам да достигна просто някакви по-ниски килограми - не!
Искам минуси в обиколките, искам стегнато тяло.

Когато навремето свалих онези килограми, накрая изглеждах "слабо желе" ,
но това го разбирам чак сега. Допуснала съм стандартната грешка, която правят много
хора " първо да отслабна, пък после ще се стегна" . Не ! Топенето на мазнини задължително
трябва да става, заедно с трениране на мускулите.
Другото важно, което научих е, че да свалиш мазнини и да свалиш килограми не е
едно и също!Точно тогава разбрах, че ми трябва специалист, които да ми изготви
подходящо меню за целта "минус калориен прием". Защото има голямо значени колко точно
минус са калориите, за да топиш мазнини , а не да гладуваш.

Искам да подчертая, че не съжалявам за извървения път до тук. Пътят от
първата ми среща с детоксите и съветите на д-р Михайлов ( 11.2010), та до сега.
Научих много и продължавам да уча, за хранене, за тренировки, за здравето и личния
комфорт като начин на живот.

[Cheva]

Първа седмица е зад гърба ми, ето новите ми мерки:
кг - 2кг
бюст - 2,5см
талия - 2см
ханш - 1 см
бедро - 0,5см и от двете
прасец и бицепс - без промяна
Продължавам.

[ellyto]

Чева, като за една седмица, резултатите ти ми се виждат много добри. Браво. УСилията си заслужават!
От колко килограма тръгваш?

[tita]

йеп, браво, Чева!
Страхотни резултати. Кажи, което ти е най-затормозаващо в режима.

[Cheva]

Измина и още една седмица и идвам на отчет!

untitled_1.jpg

(13.28 KiB) Свалено 511 пъти

Великден мина и не спазвах дословно режима, опитах се да балансирам.
Ядох едно, не ядох друго, за да се придържам към калорийния прием.

ellyto, аз съм писала няколко поста по-напред, важи си и сега -
стартирам 8-10 кг от оптималното ми тегло. Не конкретизирам начално тегло,
защото числото ме дразни. Като сваля трайно 4-5 кг, ще споделя.

С режима на Руми има тънък момент - изграждат се мускули. Аз съм начинаеща
и при мен ще има по-съществен ефект. Но по-добре да ми тежат мускулите на кантара,
отколкото мазнините, нали ? ;P
Има разлика с обемните мускули и тя го е обяснила много добре. Когато тренираме, а не сме
на диета за намаляване на мазнините, тогава оформенете мускули са обвити с пласт мазнина
и става обемно и тежко. Но когато редуцираме мазнини - получаваме стегнато оформено тяло с малки обиколки. Пък и се тренира със собствено тегло, а това не може да даде обемни мускули.

tita, нямам оплаквания. Менюто е богато и много гъвкаво, пък и с храни, които обичам.
Ям според каквото ми се яде от възможните комбинации за деня.

Забелязвам положителен ефект от редовните тренировки!
Повиши се издръжливостта ми, някак естествено минах от 1 на 2 кръга.
Чувствам се много добре!

[ellyto]

Резултатите ти са много добри! Браво за усилията, които полагаш, ето че вече има резутлат. След месец два резултатите ще са уауу - ще станеш като един модел
въпреки всичко аз мисля, че ти имаш хубаво тяло, поне външно аз не бих казала, че имаш излишни около 8-10 кг, но все пак личното усещане е най-важно. Ти знаеш кое е твоето оптимално тегло и по-важното е че имаш визия и цел да го постигнеш и се бориш.
Като за жена родила 2 деца мисля, че имаш фигура за която много жени биха завидяли. Пък и дори да не беше видял, пак щяха да ти завиждат много жени :1211 :1211
Ще следя как се движиш по твоята програма и какви резутлати постигаш.

[Kleo]

Чева, ПОЗДРАВЯВАМ ТЕ, мадам! За нагласата и волята ти! И за постигнатите резултати също! С теб съм, момиче! ДЕРЗАЙ и действай само така и занапред

[tita]

Чева, браво, момиче!

И аз, като Ели, смятам че си в идеална форма, но ти си знаеш.

Всъщност, резултата от следването на програмата, не е само тези цифри от табличката, а чувството на удовлетворение от постигнатата промяна със самите нас. И то в резултат на собствените усилия. Лично аз забелязвам, че от както правя тренировките, не само съм по-здрава и по-силна, но дори и вървя по-изправена. Нали Руми, все повтаря " изправи раменете", "раменете назад" ...

[Cheva]

Минавам набързо.
Момичета, добре, че съм реалист и имам мотивация, в противен случай
да сте ме отказали вече.

Нямам нови постижения. От 01.05. насам не съм режимна. Пътувахме, гостувахме,
а вече съм и в цикъл и съвсем му отпуснах края.
Мерих се на 04.05 - мерките са същите като последните, което е добре.
Ще си влезна в ритъм от утре , надявам се.