Моята тренировка

[cchery]

Браво за релефа на рамото, супер звучи

Това бих го перифразирала така:

Браво за релефа на рамото, СУМО звучи!

Ели, Цвети, аз не му се радвам на този релеф.. Напротив, изглеждам якичка с него ... Винаги съм била фен на закръглените женски форми, в които има нежност. Е.... простих се с това що се отнася до прасците ми..... там съм като яка батка . Сега и раменете не ме кефят.... Предполагам, че ако стопя мазнините и от двете места, ще пиша нещо по-различно.

Аз пък за пореден път се убеждавам, че след странична дъска ме боли операцията и за сега се отказвам от нея.Обещала съм си този път без глупусти и с разум.

ПОДКРЕПЯМ!!!! Този път трябва да сме по-умни!

[cvety_rz]

Точно така,Чери Ако и бях гледала като пиша глупости нямаше да пиша глупости
И аз се чувствам като някой нацепен батка, защото се появиха мускули, но и ма и мазнини.Но това е прехода от какавида към пеперуда После ще останат само мускули

[ellyto]

Хей,

Никой не е писал. Мислих петъчната тренировка да я направя уикенда, но не би...днес мисля да тренирам вечерта, че си бях забравила алармата на телефона да я включа на по-ранен час така, че правих клекове и другите упражнения от схемата за повдигане на дупето. Абе трудичко си е, но май май вече почнаха да ми свикват бедрата на клековете и почна да ми харесва Мисля, че лека по лека се стяга дупето. Ако успея да го задържа това няколко месеца, мисля, че наистина ще е видимо това, което искам да постигна, остава да приложа воля

Аз мисля, че сте си екстра с релефа и като нацепени батки

После ще останат само мускули

мисля, че този момент го чакаме всички

[cchery]

Аз мисля, че сте си екстра с релефа и като нацепени батки

После ще останат само мускули

Даааааааа, нали не е на твоите рамене и прасци?!?!

Аз тренирам. Редовно и по много. Днес просто нямам възможност да пиша.

[ellyto]

Ехеййй защо така по много?

Даааааааа, нали не е на твоите рамене и прасци?!?!

ааа не така....

аз днес уж имаг възстановителна тренировка, но пак нещо мни беше трудничка. Явно тази програма ми действа леко изтощаващо, защото някак си повече почивам и не ми се отдава с лекота да правя тренировките. след като я извъртя ще сменя малко на нещо друго, по-възможно като изпълнение и по-кратко, защото сега от 40 мин. тренировката ми се увеличава на поне час даже и отгоре, защото спирам да си почина а така ми се скъсява времето за други неща и не ме кефи като цяло

[cchery]

Ехеййй защо така по много?

Щото, Ели, когато имам бягане и тренировка ми идва много.... А пък когато тренирам така редовно, както сега със фит 30, ми идва и нагорно.. Преди да почна тази програма, имаше дни, в които само тичах... и не тренирах. Така или иначе останаха само още 4 седмици от фит 30 и съм сигурна, че ще ги изкарам безпроблемно в този ритъм. А накрая ще съм достатъчно силна и мощна .... като циклон!!!

....аз днес уж имаг възстановителна тренировка, но пак нещо мни беше трудничка. Явно тази програма ми действа леко изтощаващо, защото някак си повече почивам и не ми се отдава с лекота да правя тренировките. след като я извъртя ще сменя малко на нещо друго, по-възможно като изпълнение и по-кратко, защото сега от 40 мин. тренировката ми се увеличава на поне час даже и отгоре, защото спирам да си почина а така ми се скъсява времето за други неща и не ме кефи като цяло

Ели, РумФит-а ли имаш предвид?!?!

Аз мисля след фит 30 да потърся нещо на BodyRock TV. Макар че и там са доста брутални нещата, а пък аз просто искам да си почина.. докато чакам Руми да пусне (евентуално) новата си програма, която смята да базира върху системата ПИЛАТЕС!

Всъщност вчера гледах едно кратко клипче на Лиса от BodyRock TV, всъщност ето това:

[youtube]20BrA4vzt7Y[/youtube]

Е..... това е лудница!!!! И забележете, мацката тренира с т.нар. на английски bodyWeighted vest.... , което на български може да се преведе с приближение като..... тежко елече!!!

Бъни, Цвети, Линди.... защо ни оставихте с Ели да си говорим самички?!?

[Ванчето]

Бъни, Цвети, Линди.... защо ни оставихте с Ели да си говорим самички?!?

Ето мееее.... !
Аз всъщност от доста време се каня да пиша, но нещо все не ми оставаше време или пък... просто не ми се пишеше.... - не знам.
За миналата седмица мога да отчета 3 тренировки. Тази седмица - до сега отново 3, след малко започвам 4-тата. НО!!! Отново тренирам с програмата за начинаещи , защото се оказа, че тотално съм изгубила напредъка и издържливостта, които бях постигнала преди. Не е истина колко бързо излизаш от ритъм като се отпуснеш... Но ще навкасвам. А и ми беше хубаво да си припомня какво беше това мускулна треска.... :1140 :1140

[Kleo]

Бъни, прочетох те и тук, и в твоята темичка Добре си се завърнала Успех от мен! Така като те чета, нищо чудно да ме активираш и мотивираш и мен отново да стартирам с програмата за Начинаещи, йога или танци, но да тренирам нещо, че много се застоях...

[ellyto]

хей хей,

я да видим какво се случва тук
Днес успях да се повдигна, събера и да направя тренировката. Решила съм тази седмица да имам 5 тренриовки, а пък почивката си я взех принудително през седмицата т.е. очаквам от себе си да се мотивирам, да се стегна и да си направя тренировките уикенда, които не успях пре зседмицата. Отделно са и клековете, там почти нямам пропуски и вече напредвам добре т.е. вече не ми е толкова тежко с клякането и хип тръстовете.
Нещо напоследък ми е малко повече изморено и нямам нито сили нито желание за трениране, даже днес се зачудих дали да не прекъсна програмата, която правя и да се хвърля на нещо друго...защото все пак има доста упражнения, които са ми невъзможни за правене...и после си викам, че то така ако почна с оправданията и до никъде няма да я докарам за туй продължавам по схемата, пък колкото мога, както мога и те така.

Бъни, радвам се, че се включваш...няма значение, че отново си почнала с програмата за начинаещи, важното е че си почнала!!! Наистина се губи форма лесно, но пък и по-лесно се навлиза, въпреки прекъсването. Важното е, че отново си сред нас

Чери, наистина не знам как успяваш да ги съчетаваш и бягане и тренировка в един ден. Но след като се усещаш, че ти идва нанагорно, дали пък това не е някакъв сигнал, че не бива да се претоварваш толкова много поне аз лично сигурно не бих правила 2 тренировки една след друга, ще ми дойде прекалено тежко.
Радвам се, че споделяш добри впечатления от програмата, която правиш - че се чувстваш по-стегната и виждаш резултата! Това е най-същественото и важното, да усещаш удовлетворение от това, което правиш!
Да за РумФита, аз другата програма я нямам, по която ти тренираш. За мен БодиРок-а наистина има доста трудни тренировки и някак си усещането е че те не са за мен. Аз може би ще мина пак на UFC Fit, тъй като ми допада. Може пък просто да започна да ги редувам с други тренриовки на Шон, Джилката, имам доста смъкнати тренировки, които са доста добри! Ще видя, още не съм го измислила, имам време.

[cchery]

Нещо напоследък ми е малко повече изморено.....

Честно казано и аз така се чувствам тази седмица. Може би защото съм и в цикъл.... Кой знае?!

Ха здравейте и от мен!!! Бъни, честита ти нова-стара мускулна треска ... Не съм сигурна, но .... все пак искам да ти кажа да не се настройстваш, че тотално си изгубила форма..... Може би просто ти трябват няколко дни, за да влезеш отново в ритъм. Все пак не е като да не си тренирала с месеци!!! А МТ е нормална - аз.... като почнах фит30 чак не можех да повярвам какво се случва, точно 2 дена преди нея приключих с РумФит..... . Т.е. не съм спирала да тренирам и пак имах страшна МТ. Каквото и да е, важното е че....... почна!!!

Деси, ще се каниш или ще почваш?!?!?!?

Ели, не знам дали се претоварвам.... не го чувствам точно така. А може би, защото не си позволявам да се отпускам.... и затова съм вечно "адреналинка" :lol: :lol: .... Казвала съм ви, може би, как се чувствам първите 5 дена, когато отидем на море лятото - в пъти по-отпусната, уморена и демотивирана да тренирам.... Имам чувството, че умора, напрежение, стрес, бързане и претоварване излизат като лъчи от всяка пора на тялото ми... И чак на 6-ия ден почвам да усещам, че си почивам и че се възстановявам.... Така че, след края на фит30, аз задължително ще направя едни 10 дена почивка!!! Страхотно е, че си се стегнала да продължиш с ФитРум-а. Абсолютно съм съгласна, че за да се откажеш, винаги ще има причина!!! Но по-важна е другата, която ти дава основание да продължиш!!!

[cvety_rz]

Хай, банда Тук съм и тренирам, но нямам време за писане.Местим се в града и на работа тоже се местим и е лека лудница Да мине и тази седмица и вече ще ми значително по- леко .
Бъни, добре завърнала се.
Чери, заслужила си си и повече от 10 дена почивка.В моите очи това, което правиш е твърде много, но ти си се усещаш най-добре Аз дори не мога да мечтая и на половина да те стигна
Ели, как е дупарата? Ще и разкажеш играта а