Упражнения и трениворки в домашна обстановка

[Cheva]

http://www.zamunda.net/details.php?id=72098&hit=1" onclick="window.open(this.href);return false;
Това е Пилатес за бедра и дупе.Мисля днес да го изпробвам.

Сега го свалям , пък да видим.
Преди няколко години имах на пц-то някви компилации,
ама много бавно се действа там и малко.... нямам нерви.

Причините за моя мързел са няколко, но ще се преборя и с тях.
Айде отивам да се опитам да легна преди 12ч., че да успея да стана в 6.
За съжаление човек акумулира само умора, сън все още не може...

[Cheva]

Утре мисля да пробвам комплекс за "Секси дупе" , предложен в
сайта "Фитнес инструктор".

[Cheva]

Влизам да се отчета - мързел голям.
Миналата седмица бях в МЦ, тази пък започнаха жегите и нещо не ми понасят.
Отпаднало ми е, лениво, не мога да спя спокойно и не мога и да ставам рано...
Пак заради тях моят човек се измести да спи в хола, където тренирам и .... останах без кътче .
Сега обмислям да излизам сутрин да тичам.
Търся си нещо да ме стимулира, за да мога да ставам сутрин.
Тези упражнения малко ме отегчават....
Понеже водя дъшеря ми пеша до детската градина, съм си мислила на връщане да тичам,
но......от къде толкова кураж?!
По това време местата, от къде минавам са оживени....и малко нетипични за бягане( кръстовище, баничарница, пазар.. )
В 6.30 сутрин е друга работа....най-малкото хладния въздух ме привлича да пробвам.

[droidd]

супер темичка! А и вече видях доста полезни неща.Остава и да пробвам нещо......всъщност мнооооооого трудно се оказа

[Cheva]

droidd, а ти какво тренираш ?

[droidd]

Ами аз основно карам колело.Не пропускам възможност-навсякъде ходя с него,стига да не вали и да няма поледица.А и почти всяка събота когато времето позволява, ходим с приятелка до Енинското ждрело/около 10км. /И освен натоварването-релакса е пълен.
Иначе за у дома съм си натъкмила един комплекс, който ми отнема около 30 мин., но ефекта е поразителен.
Ма май нещо ме домързява в последно време
За мен , всичко е в главата.
Правя упражненията Петимата Тибетци, за които научих от книгата на Питър Кедлър:Древната тайна на извора на младостта. По м/у тях съм си подбрала няколко упражнения от "Цялостна система за самолечение", на Д-р Стефен Т. Чан .И накрая ,за да съм в час с цивилизацията -това
" onclick="window.open(this.href);return false;
Според мен не е необходимо голямо физическо натоварване, а съзнателно изпълнение.И подходящата музика е задължителна.
Все се каня да включа и една визуализация, която имам:"Корекция на фигурата" по Норбеков.Ако някой проявява интерес -имам ги на диск.
Ама мнооооого съм несериозна
Айде като стана дума за това, да отивам да си правя гимнастиката

[Cheva]

droidd , nного интересно ми звучат твоите тренировки.
При първа възможност ще погледна какви са. Аз съм в търсене( доста пасивно..... )
на моя програма. В момента не тренирам нищо, не мога да си организирам времето,
а и се заредиха все безсънни нощи покрай разни фактори удома.
И това ще мине, не се отказвам, просто ще изчакам.

[Cheva]

Днес сложих край на почивката, която се заформи вкрайна сметка, през тези 2 месеца.
Слезнах веднъж да тичам и това беше...
Вече съм горд собственик на тези гирички :

giri.jpg

(62.51 KiB) Свалено 816 пъти

И днес тренирах успешно.
Едно кардио си изпълних от край до край .
Сега усещам тежест в бедрана, предполагам, че утре ще имам мускулна треска.

[droidd]

Чева

Сега усещам тежест в бедрана, предполагам, че утре ще имам мускулна треска.

Нали знаеш, че английската сол помага против мускулната треска

[Cheva]

Сега усещам тежест в бедрана, предполагам, че утре ще имам мускулна треска.

Нали знаеш, че английската сол помага против мускулната треска

Незнаех, но ще си я спестя .
Сядането ми е много "интересен" момнет днес .....но не се давам.
Хубавото на мускулната треска за мен е, че виждам кои групи мускули съм натоварила.
Та равносметката днес е, че съм много доволна и определено ще правя кардиото 3-ти в седмицата.
Днес си правих друг комплекс от упражнения.

[lindorina]

Днес сложих край на почивката, която се заформи вкрайна сметка, през тези 2 месеца.
Слезнах веднъж да тичам и това беше...
Вече съм горд собственик на тези гирички :

giri.jpg

А,да-моите са същите,само че 2кг и естествено РОЗОВИ
Ама ,когато има дървен фитнес няма нужда от тях