forum.metsababa.net

Отдааааааавна не съм влизала в темичката си поради липса на време а не поради липса на резултати :lol: Официално мога да се похваля, че съм гопожа - 15 Пак съм си дебелка, но съм с 15 кг. по малко дебела Аз също започнах предизвикателството на Руми, но по моя си начин с програмата за хора с наднормени кг.Тя е по лека и щадяща коленете.
Купих си нови дънки, защото старите са ми вече големи и ги събувам закопчани.Един суичър, който миналата година го носих само разкопчан сега го закопчавам с голям кеф

cvety_rz написа:Отдааааааавна не съм влизала в темичката си поради липса на време а не поради липса на резултати :lol: Официално мога да се похваля, че съм гопожа - 15 Пак съм си дебелка, но съм с 15 кг. по малко дебела

Леле, Цвети, това звучи повече от чудесно!!! -15 кг!!!! СТрахотно е!!! Как го правиш?!? Много ти се радвам! Ама много! И искрено!!! Някаква специална диета ли спазваш или отслабването идва от самосебе си с регулиране функцията на щитовидната?!

Чери, щеше ми се да кажа, че е от самосебе си, но зад всеки свален грам стои адски много контрол от страна на хранене и дисциплина за трениране .Почти изцяло съм премахнала тестяното и сладкото, намалила съм приема на въглехидрати и съм заложила много на ранната и лека вечеря.Системата - 60 но по вариант Цвети Ами такава съм си побългарявам Понеделник, вторник,четвъртък и петък ставам в 5.45 за тренировка.В сряда спа до по късно - 6.30, защото вечерта съм на народни танци.А относно хормоните за съжаление там пак съм на изходна позиция.Нещо не можаха да ми дозират еутирокса и съм с проблеми отново с цикъла и прочие, но това е друга тема.

Цвети и тук да те поздравя за огромния успех! Продължавай напред, защото усилията ти имат реални резултати. Лека по лека ще стигнеш и до желаната визия и тегло, но не бързай, защото все пак е важно да го правиш по здравословен начин.
За съжаление не мога нищо да кажа като информация по отношение на щитовидна жлеза и хранителен режим - кое би имало полза за теб, иначе щях да ти съдействам. Много добре, че си премахнала сладкото и тестото - това е чудесно. Какво имаш предвид под намалила си приема на въглехидратите - изброй нещата, които си ограничила. Без да претендирам за много знаеща, си мисля, че като се намалят въглехидратите, трябва да се увеличат мазнините - защото тялото има нужда от енергия. Другото е, че ако ограничиш на тялото начина за доставяне на енергия, то тялото ще отслабне пак, но ако възобновиш начина си на хранене, то е твърде вероятно да качиш пак килограми, тъй като тялото ще си използва собствените запаси, но в момента в който върнеш начина на хранене от преди, ще започне пак да си трупа за черни дни, защото клетките имат памет изнаят, че може пак да им го причиниш. Важното е че посоката, по която си поела е правилна и имаш реални резултати. Стискам палци да продължаваш така и занапред и да се радваш на постиженията, които имаш.
Виждам, че ставаш безумно рано за да тренираш, но има ли воля, има и начин - и резултатите са налице! Това трябва да е стимул за другите, които казват, че нямат време да отделят за спорт!

Благодаря на Чери и Ели, че отделят от времето си в това забързано ежедневие за моята темичка
Ели, накратко ям плодове, зеленуци, месо, риба, яйца и млечни и понякога добавям тахан за разкош и 2 ръжени филийки от лидълския хляб.Мазнините ми идват от краве масло, зехтин,пача мас(готвя с нея, но когато ми свърши готвя и с олио по неволя , но добре, че си имаме много патки ) и понякога шарлан за салатите.Ядки, почти не консумирам както и боб и леща при все, че тези последните три много ги обичам, но съм с много чувствителен стомах и не се чувствам комфортно с тях.Това е накратко.

cvety_rz написа:Благодаря на Чери и Ели, че отделят от времето си в това забързано ежедневие за моята темичка

В момента наистина нямам време за повече, но просто ми е много, много, много приятно да те чета и виждам тук, Цвети! И наистина се справяш страхотийско!

Цвети, това, което си писала като храна, която ядеш е в стила на НВ-ВМХ. Не знам вече каква комбинация правиш спрямо храни и количества мазнина, но това са основните храни, които и аз ям.
Продължавай в същия дух, като се стараеш все пак като количества да ядеш достатъчно т.е. да не гладуваш.
И аз като Чери, много се радвам да чета за такива успехи постигнати като комбинация между храна + спорт. Продължавай в същия дух!!!

Ели, не знам какво е съотношението, защото ме примързява да тегля и да ги вкарвам в програма.Внимавам само като ми е по въглехидратна храната да са ми малко мазнините, че въглехидрати и мазнини не е добра комбинация.Не мога да преценя какъв точно тип ми е храненето някакъв Цветешки Чувствам се добре и както съм казвала преди и някак свободна.Не ми се яде вече толкова много сладко и тестяно и не искам да се въщам където съм била преди Дори свикнах, че нещата ще стават бавно.Тия 15 кг. реално ги смъквам от зимата и имайки в предвид, че бях 100 и кусур трябваше да е по бързо, но каквото такова важното е, че има резултат.

Цвети правилно си се ориентирала, че когато имаш повече въглехидрати, трябва да се внимава с мазнините. Комбинацията не е хубава..
А що се отнася до бавното сваляне...мога да ти кажа само радвай се....радвай се, защото бавно свалените килограми се задържат. Бързите резултати в дългосрочен план не се задържат и се получава йо йо ефект, ако не се промени начина на хранене. Ако този начин на хранене те кара да се чувстваш сита и да не изпитваш неконтролируем глад за сладко или друга храна. Ако ядеш нормални количества, без да се ограничаваш от към размер на порцията, значи така трябва да продължаваш и занапред. Може в някакъв момент да започнеш да задържаш тегло и дълго време да не мърдаш, но бъди сигурна, че в крайна сметка се движиш напред и нагоре и няма начин да не паднат тези килограми, които желаеш! Бъди търпелива и ще видиш, че ще стане. За никъде не бързаш така или иначе. Знам, че искаш да видиш бързи резултати и аз го искам, ама това не е добре за нас

Цвети, макър и с доста голямо закъснение все пак искам да те поздравя за чудесния резултат, който си постигнала! Мисля си, че ако продължаваш така ще отчетеш една доста успешна година откъм борба с килограмите! Още веднъж БРАВО на теб!

БРАВО, ЦВЕТИ !!!