forum.metsababa.net

Първото тичане за тази седмица след голямото и изтощително каране, и вчерашните клекове....
Думата с която мога да го характеризирам е "ОХ"
Пуфтях 29 минути за 4,5 км, като спирах на 2 пъти не от задух, не защото темпото ми е високо...., а просто не ми се тичаше.
Мързеше ли ме, какво ли Усещах си мускулната треска от вчера ...
Тия обяснителни бележки са за Бъни (например) , да не си мисли, че ми е било лесно
Или както се казва: "No pain, no gain!"

Днес определено ми беше ден за тичне
Изтичах стандартното си разтояние от около 4.5 км , но с лекота.
Имах сили за спринтове чат-пат.
Децата обаче караха до мен колела, а навън времето се смръщи и заваля ...и аз реших , че по-добре да се прибираме, иначе можех да откарам поне още километър.
Нищо Така, ще ми остане желание и утре да повторя
Аааа, щях да забравя: тичах с пулсомер
Оказа се, че пулсът е много деликатна работа. Много бързо се вдига и пада.
Общо взето тичах в границите на 155-177 почти през цялото време, но стигнах до извода,че не ми е нужен пулсомер. Това си ми е темпото с което си тичам попринцип Ще пробвам още веднъж сигурно и ако се повторят данните, значи няма какво да контролирам.
Пък и ме дразни самата джаджа по мен....
Чери, как мина в Дупница?

Ver написа: Тия обяснителни бележки са за Бъни (например) , да не си мисли, че ми е било лесно
Или както се казва: "No pain, no gain!"

Вер, !

Тичането върви
Неделя - Борисовата към 5 км
Понеделник - 5.5 км за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот
Сряда - 4.5 км
Изоставам обаче с другите тренировки.
Имам следните наблюдения: влязла съм в някаква форма за тичане, не ми е трудно да изминавам дистанцията от около 5 км (оптималната за мен), нямам задух и умора в краката, НО след 2.5 км просто губя интерес. Не че ми е трудно, просто ми е скучно.
Днес аха да спра няколко пъти, но си зададох въпроса: защо да спирам? Нито съм уморена, нито ме боли нещо. И тогава разбрах, че ми е скучно. :idea:
Най-близко до ума е да променя мястото на тичане.... не е много лесна (удобна) работа. Северния парк си е най-доброто място в района
И така

Верка, явно трябва да сменяш нещо . На мен като ми доскучее и си поставям някакви нови задачки - я по-бързо да тичам, я повече разстояние, а напоследък просто излизам и по улиците в квартала..... ей така и на мен да не ми омръзва. Но пък никога не ми е било скучно, затова едва ли мога да дам някакъв съвет. Разбирам те добре обаче - аз така се чувствам във фитнес..... там винаги е едно и също.

Ver написа: Понеделник - 5.5 км за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот

Страхотно! ..... Няма ли да ти е интересно отново да го достигнеш?! При мен е така...... като направя нещо за първи път, искам да съм сигурна, че ще мога да го повторя и да ми стане и навик после.

Не километрите бяха новост за мен (тях си ги тичам поне веднъж седмично), а тоталното изпотяване
Май съм забравила някоя запетайка, като в ония виц

Ver написа:Понеделник - 5.5 км , за първи път тази година ми беше топло и плувнах в пот

Там е работата, че аз не искам да тичам по-големи разтояния. Тичала съм и 10 и 12 км, но сега не ме влече. А иначе знам, че мога. Усещам, че имам сила и издръжливост. Но повече от 5-5.5 ми идва в повече на ставите и ми доскучава.
Да, проблемът със "скуката" си го имам по принцип. За това обичам новите неща. Но пък тичането е прекрасно упражнение НАВЪН. Последното е много важно. И аз като теб не мога във фитнес и зала.
Ще видя какво ще измисля

Миналата седмица направих 4 кроса по около 5-5.5 км и явно попретичах.
Тази седмица ми е тегаво и уморено.
Чак днес (сряда) се наканих да изляза в парка - леко и разпускащо, защото имам мускулна треска на 4-главия бедрен
Около 4.5 км сравнително лежерно за 30-тина минути.

Днес направихме едно семейно каране по Локорско.
Отработили сме го вече и децата (почти) не мрънкаха
Обаче, не мина и този ден без да вали.
10-тина минутки преди да слезнем в селото, такъв порой се изля над нас, че за нула време станахме напълно мокри.
Децата бяха в едно странно състояние между уплах и екстаз, защото такъв потоп не се беше изливал на главите им, почти нищо не се виждаше, а ние карахме през локвите, а през това време бог Тор хвърляше по някоя и друга гръмотевица.
Писъците им се заглушаваха от пороя и гърмежите.
Супер емоция
Ето малко снимки отзад напред:
Изтискавам мокрите дрехи Надолу Нагоре с усмивка Още снимки има тук

Верче, страхотни сте! Ние сме далеч по-скромни нашето семейство - ходим да караме колела само в Северен парк.

Поздравче специално за вашата сплотена еко-групичка:

[youtube]PmVjsE-XnEA[/youtube]

Карлово- билото - Купените-х. Левски - Карлово
/или една разходка по Центален Балкан/
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384882.jpg?r=0[/img]
Първи ден: 1800 м /13 км
Ден втори; 1800 м (ама надолу) /18 км

Слънцето пече над Крлово, а ние поемаме по стръмното ребро право нагоре, без заобикалки към билото на Балкана.
Бързо набираме височина ходейки през дъбовите гори и стръмните поляни.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384880.jpg?r=0[/img]
Има време за ходене, има време и за почивки
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384881.jpg?r=0[/img]
По някое време гледката започна да се появява и както е характерно за Стара планина не се промени през цялото време.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384887.jpg?r=0[/img]
Но пък си я бива. Мога да я попивам с очи дълго време.
Изкачването не е малко, но за това пък изтощително
Водата е на свървшване. Ще трябва да си удължим пътя за да напълним шишетата.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384892.jpg?r=0[/img]
Ще минем по подсичащата пътека под върховете Малка и Голяма Амбарица. Това е мястото на което човек разбира каква мижитурка е. Внушителни и могъщи са. Трябва ни повече от час да ги заобиколим.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384895.jpg?r=0[/img]
От горе се спускат водопади.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384896.jpg?r=0[/img]
Обиколната пътека е балсам за душата. Гледките дават сила, на изморените тела.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384897.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384898.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384900.jpg?r=0[/img]
Добираме се до билото. Решаваме, че ще нощуваме на премката. За днес приключихме с ходенето.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384903.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384905.jpg?r=0[/img]
Облаци полазват върховете. Дано да няма гръмотевици.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384906.jpg?r=0[/img]

Продължението на другата страница.

Нямаше буря. Малко прикапа по някое време. А на сутринта Слънцето е влажно. Май няма намерение да огрее върховете.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384910.jpg?r=0[/img]
Мъглата приижда от север и прелива през ръба на Планината.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384911.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384913.jpg?r=0[/img]
За да е пълна картинката, започва да духа силен вятър.
Чака ни в. Голям Купен. Стръмен, скалист, хлъзгав и предизвикателен. Особено в тези условия.
Държим се здраво за въжетата, а вятъра ни подхвърля насам-натам.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384919.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384920.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384918.jpg?r=0[/img]
На върха не ни се стои много. Но пък гледката си заслувава
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384916.jpg?r=0[/img]
Спускаме се от Купените и решаваме, че едва ли ще видим нещо по-различно. Пък и вятъра е доста силен.
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384922.jpg?r=0[/img]
Правим малка промяна в маршрута - няма да се качваме на Кръсците, ще слизаме директно надолу с идеята по някое време да засечем пътеката за х. Левски.
Пътят е надолу през хвойната
Юрууууш!
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384925.jpg?r=0[/img]
Бързо губим денивилация. Вятъра намалява, билото се изчиства. Какво да се прави, късмет
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384926.jpg?r=0[/img]
Че и Слънце пекна
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384927.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384932.jpg?r=0[/img]
Поемаме по пътеката през буковата гора
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384934.jpg?r=0[/img]
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384936.jpg?r=0[/img]
Карловското пръскало
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384939.jpg?r=0[/img]
Безкрайната, но пък красива е пътека покрай Стара Река
[img]http://media.snimka.bg/s1/3570/033384940.jpg?r=0[/img]
Туй то!