Страница 4 от 151

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 21 Май 2012, 17:36
от Cheva
tita написа: За съжаление вече не си ги спомням точно, но бяха подобни на тези:
" onclick="window.open(this.href);return false;
Много са приятни и лесни за изпълнение тези 10 минутни тренировки.
Днес се раздвижих с 2 части, утре мисля малко повечко време. :954

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 06 Юни 2012, 12:41
от cchery
Cheva написа:
tita написа: За съжаление вече не си ги спомням точно, но бяха подобни на тези:
" onclick="window.open(this.href);return false;
Много са приятни и лесни за изпълнение тези 10 минутни тренировки.
Днес се раздвижих с 2 части, утре мисля малко повечко време. :954
Чева, продължаваш ли още с този пилатес?! :) :)

Аз стартирах с . От понеделник :!: :!: Днес ще ходя пак. Взех си тримесечна карта и да видим какво ще се получи. :954 :954

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 06 Юни 2012, 22:50
от Cheva
cchery написа:Чева, продължаваш ли още с този пилатес?! :)
Да. :954
Много ми харесва. Не ги правя сиситемно, ама пак е по-добре от нищо. :222

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Юни 2012, 22:09
от Kleo
Тази вечер слушах любима музика и танцувах с удоволствие на нейния фон.
За съжаление гимнастика не съм правила отдавна.
Изобщо съм се обездвижила доста, добре, че са разходките с моето момченце напоследък :954

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 14 Юни 2012, 15:12
от cchery
Да се похваля, че вече втори ден тази седмица тренирам по 1 час пилатес и след него половин час фиткървс! Засега не чувствам физическо изтощение или нещо друго, а дори и гладът ми изчезва до ранния следобед! :)

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 15 Юни 2012, 08:43
от cvety_rz
Аз пък сутрин карам велоергометъра доката спят децата и после малко бодифлекс.Най добре се чувствам, когато сутрин започвам деня си по този начин :954
Чери, ще чакам да споделиш след известно време как ти се отразяват новите спортни занимания.
Чева, как да не кажа едно голямо БРАВО за това, че не намираш оправдания и правиш дори упражнения.Възхищавам ти се :326

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 15 Юни 2012, 12:28
от cchery
cvety_rz написа:Аз пък сутрин карам велоергометъра доката спят децата и после малко бодифлекс.Най добре се чувствам, когато сутрин започвам деня си по този начин :954
Цвети, какво е бодифлекс?!? На мен също най-добре ми почва деня, ако съм спортувала рано-рано.

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 15 Юни 2012, 17:54
от cvety_rz
Чери, давам линк по доло, в който се обяснява какво представлява бодифлекс.Ако трябва да дам определение на кратко това е дихателна гимнастика съчетана с разтягане (стречинг)

http://www.bb-team.org/articles/3774_bo ... dushevnost" onclick="window.open(this.href);return false;

Има и клипчета из нета на руски и на английски, където се обяснява подробно как става самото дишане и последователността на самите упражнения.Лично на мен ми се итразява много добре.Чуваствам се заредена с много енергия след това :954

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 19 Юни 2012, 11:05
от cchery
cvety_rz написа:Чери, давам линк по доло, в който се обяснява какво представлява бодифлекс.Ако трябва да дам определение на кратко това е дихателна гимнастика съчетана с разтягане (стречинг)

http://www.bb-team.org/articles/3774_bo ... dushevnost" onclick="window.open(this.href);return false;

Има и клипчета из нета на руски и на английски, където се обяснява подробно как става самото дишане и последователността на самите упражнения.Лично на мен ми се итразява много добре.Чуваствам се заредена с много енергия след това :954
Цвети, прочетох статията в ББТийм и ето кое ми направи много силно впечатление:
От друга страна е известно, че правилното дишане е процес, който изисква участие и на диафрагмата, т. е. при този процес освен гърдите се движи и коремът. Именно този тип дишане може да облекчи състоянието на безпокойство, превръщайки се в подходяща техника при различни нервно-психични натоварвания.
Забелязала ли си такъв ефект при тебе?!?

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 19 Юни 2012, 15:57
от cvety_rz
cchery написа: Цвети, прочетох статията в ББТийм и ето кое ми направи много силно впечатление:
От друга страна е известно, че правилното дишане е процес, който изисква участие и на диафрагмата, т. е. при този процес освен гърдите се движи и коремът. Именно този тип дишане може да облекчи състоянието на безпокойство, превръщайки се в подходяща техника при различни нервно-психични натоварвания.
Забелязала ли си такъв ефект при тебе?!?
Чери, точно това е ефекта, който забелязвам и заради, който съм си поставила цел да съм редовна.Истината е, че покрай децата понякога много се натоварвам и съм по нервна заради шума от техните караници, белите и т.н. Физически се натоварвам повече, когато карам колелото или бягам, докато при бодифлекса само леко се изпотявам, но се чувствам много добре чисто емоционално.Правя упражненията на приятна нежна музика и след това ми е едно такова :1098 Та накратко да обобщя, че нещо не мога да си събера мислите.Не знам дали бодифлекса ще ми помогне да извая хубаво тяло, но ми помага като смъква напрежението и стреса в живота ми, което пък от своя страна влияе макар и не пряко на отслабването :mrgreen: Ако успея да съм постоянна в това ще съм много доволна от себе си!!!

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 22 Юни 2012, 22:16
от cchery
Тази седмица отчитам 3 тичания в парка, 2 посещения на Пилатес и 4 пъти фитнес. Смятам, че е добре :1062 .