Моята тренировка

[Kleo]

Днес сутринта не сколасах от вкъщи да се размърдам. Само слушах музичка и проветрих. Дишах дълбоко на прозореца и гледах изгрева. Цвети, Линди, Ани, Елито, Тита и всички останали трениращи, браво на вас!!!
Но затова пък следОбеда карах един от двата велоаргометъра на Центъра 15 минути. На другия караше клиентът, с когото работя.
Така че отчитам - липса на сутрешна гимнастика днеска, но следобедна тренировка, свързана с въртене на педали. Рапорт даден

[ellyto]

Йо Йо
амиии вижам, че си тренирате...баво браво! Движението е сила!
Аз продължавам с моите тренировки, днес си избрах пак трудничка и определено доволно натоварваща! Усещам, че съм вдигнала левъла доста. Ще ви пусна снимки на моят ръчичен мускул или тъй наречения бицепс

20150219_084457.jpg

(1.52 MiB) Свалено 322 пъти

20150204_094059.jpg

(1.2 MiB) Свалено 322 пъти

Снимките са правени горе долу разстояние месец - оттогава тренирвам с гири 3 кг. всяка, не на всяко упражнение разбира се, защото има упражнения, които с 3 кг са мега трудни и даже за мен невъзможни за изпълнение. Имам някакво как да го нарека прищракване на рамената и от някои упражнения просто имам чувството, че ще счупя нещо в раменните си стави и тогава ги правя с по леки гири.
Смятам да заложа на труднички тренировки за да мога да постигна ефектите, които искам, а то е стегнато и личещо от далеч тренирано тяло. Стегната дупара, хубав и стегнат корем, краката...не искам да съм просто слабичка, искам да съм мускулеста и здрава.
Днес си бях взела една торба пълна с разни неща за хапване и пийване и понеже всичко нося в стъклени, като сложа 100 неща и си тежи чантата. После минах и през един друг магазин и напазарувах. Крайния резултат бяха 2 доста тежки торби, които ги носих сигурно 2 km сега проверих на гугъл мапс и чак аз самата се изненадах. Егати машината и това всичкото извървяно на токчета...как да не се радвам, че съм толкова силна станала благодарение на тренировките. Е изморих се много и накрая вече ми беше натежало страшно много, но се справих със задачата, която сама си поставих да извървя пеша до офиса разстоянието с тези торби.
За утре съм планирала още една трудничка тренировка + кънки
а за събота неделя - цял ден каране на ски
Тази седмица просто ще ми е пълна на макс откъм движение

[Kleo]

Ели, супер си!
Аз днес до момента съм само на 30 клека, защото се успах.
Ще видим до довечера какви ще ги свърша.

[Kleo]

[cvety_rz]

Деси, пу си заплювам третото д _ _ е
Ели, има разлика
Днес си направих тренировката сутринта и след това отидох на работа.Много добре се чувствам така.Не мисля по цял ден дали ще имам възможност вечерта да тренирам.
Другата седмица пак ще повторя седмица 2, защото имам още да координирам движенията и определено ми е по трудно от седмица 1.

[Kleo]

Деси, пу си заплювам третото д _ _ е ...

Е, излишно е да казвам, че и аз искам него вместо моето си Колкото до днес, повече упражнения не можах да направя. Останах си само със сутрешните клекове. Дано утре сутринта успея да се размърдам повечко!

Явно сутринта е по-подходящо време за тренировки и за мен Едно, че цял ден не мисля дали ще сколасам да спортувам вечерта Друго, че денят още отрано ми тръгва повече от добре , излизам от вкъщи в добро настроение, тонизирана и някак заредена позитивно!

[Kleo]

Още в 8 бях приключила с днешната си сутрешна тренировка , а именно 30 клека, 30 коремни преси, упражнения и махове с крака и с ръце, и писането на цифрите от 0 до 9 във въздуха, знаете го, нали? Чувствам се великолепно След малко излизам навън да пазарувам, и ми е едно слънчевоооо

[cvety_rz]

Днес моята тренировка ще е с прахосмукачката и парцала :lol: а утре ми е ден за мързелуване и разходки.
Деси, много я добро това с писането на цифрите и аз го правех в началото като започнах да тренирам коремните мускули

[Kleo]

Цвети, успя ли днеска да овършееш с прахосмукачката и парцала? Имай предвид, че домакинската работа наистина си е вид гимнастика! В смисъл, изразходва се енергия, изразходват се калории, а заедно с потта си отива всичко излишно от тялото, като токсини и други нещица, така че браво от мен и приятна заслужена почивка от мен, пийни си чаша червено вино и се усмихни широооооко, мадам

[cvety_rz]

Цвети, успя ли днеска да овършееш с прахосмукачката и парцала? Имай предвид, че домакинската работа наистина си е вид гимнастика! В смисъл, изразходва се енергия, изразходват се калории, а заедно с потта си отива всичко излишно от тялото, като токсини и други нещица, така че браво от мен и приятна заслужена почивка от мен, пийни си чаша червено вино и се усмихни широооооко, мадам

Направих, а след това на Стражец 30 мин. обръщах. Приготвяме си местенцето за сеене.Есента не бяхме решили още какво ще правим и вчера времето позволи тази манипулация.Аграрния фитнес е голяма работа, но аз съм пекана и не ме заболя нищо.Дори и мускулна нямам Виж ако те бях прочела по рано можеше и с винце да се почерпя

[Kleo]

Браво, Цветка, а винцето си го пийни днес вечерта :1211

По темата: в момента си правя сутрешната гимнастика, на фона на точно този клип, изпаднах в някакво много странно медитативно състояние, малко е да се каже колко съм радостна:

[youtube]Ty6izN8GKPM[/youtube]

Все едно съм в някакъв друг свят.

По усещане се доближава до вчерашното омиротворение, когато бях на църква и поисках прошка от Богородица.