forum.metsababa.net

Cheva написа:Наминавам да се отчета - отдадох се на хранителна вакханалия.
След празниците - с нови сили ще поемам Пътя.

Само така, Чева! В крайна сметка...... душата също иска нещо и трябва да й го дадем! След Нова години съм сигурна, че ще сме повече и с нови сили!

Бързо се уморих от ядене.
Направих и разтоварващ ден на 26.12. - добре ми се отрази.
Намерих една много полезна, практична лекция,която ми
даде ценни насоки. :
Как да се храним, когато се роди бебето.

Браво, Чева, ТИ как си, самата ти как се чувстваш и усещаш?

Дойде и 2013 година и колкото да не се поддвах на масовото празнуване
си му отпуснах края.
Резултат - 0 . Започвам от където тръгнах....
Днес съм на разтоварващ ден. Минава леко и по план.

Актуализирах си отчетната линийка.....
искам да сваля 13кг - това е положението.
Няма да е лесно, но и трудно не мисля да го правя.
Чудех се да обещавам ли нещо, но знам, че няма да ми е добре.
Не се мотивирам от обещания, а от план за действие.
Затован и ще се опитам да представя такъв, но на 07.01.
До края на тази седмицата ще си карам мааалко по инерция и ще се насладя
на училищната ваканцията, която карам с дъщеря ми.
Най-ценното е спането до късно и свободния режим.

Cheva написа:искам да сваля 13кг - това е положението.

не виждам някаква особена промяна във външния ти вид от преди бременността и сега, та се чудя за тези 13 кг.

Кантарът така показва.

Промених името на темата, старото вече не ми допада.

Нещо много ценно научих днес - кардио тренировките горят калории
само по време на самата тренировка, а изградената мускулна маса във
времето между тренировките.

Чева, успех Знам, че ще се справиш вече го доказа.И новото заглавие на темата ти е супер

Чева, новата ти тема много ти тича! С теб съм!

План - програма за месец януари:

- 4 кратно хранене, за менюто ще взаимствам от 90-дневната диета;
- веднъж седмично плодово - чаен ден ;
- изпълнение на тренировъчната програма;
- стремеж към все повече движение;
- почивка на тялото и пълноценен сън;
- грижа за мотивацията и духовно стимулиране;

Цел: на 05.02 - 4 кг.