Страница 45 от 151

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Мар 2015, 14:52
от ellyto
Привет и от мен,
Аз продължавам и тази седмица с друга програма, интересна е, малко по-динамична е и като не знам упражненията съм по-внимателна да гледам и съответно не правя всичко на 6, ама ще свикна с нея. Всеки треньор си има своята специфика и просто трябва или да мине малко време да му свикнеш или ако не можеш да го смениш. За сега ще й дам шанс на тази мацка, хубави са й тренировките. Казва се chalene johnson, а програмата й е PiYo. Горе долу 20 минути. Може би ако бях почнала с първата й тренировка щях да науча повече за това какво предстои в програмата, ама аз съм упорита и си правя каквото си искам и от където си искам почвам с тренировките :221 :221
Като цяло аз уикендите принципно гледам да си почивам от тренировки, въпреки че напоследък и уикендите имаме активност - основно ски. Вчера копахме колата от снега т.е аз я копах де и беше доста сериозно физическо усилие за ръцете, гърба и корема...сега имам интересна мускулна треска на гърба.

Елисче, браво на теб и на това, че и Анджи и тя е зарибена. Супер звучи! А това, че е вкарана тази идея за многото килограми в глава й...дано да успеете да се преборите да я махнете от главата й. Важното е да спортува и да се храни добре...тогава и килограмите ще са нормални.

Мони, успех и с твоето начинание! Споделяй тук при нас какво се случва с теб и как вървиш :)

Бъни, радвам се и за твоето включване. Разбира се, че ако не се чувстваш ок, трябва да спреш и да си починеш. За това кога да тичаш не мога да дам съвет кога е най-подходящо, но трябва да се тестваш и да разбереш кога, какво и как по отношение на тренировките ти харесва и ти се отразява добре. Просто трябва да следвщш сигналите на твоето тяло.

Ани, съжалявам да прочета за твоята травма, че пак се е обадила и те понаболва крака. Ходи и го виж, сигурно нищо му няма и просто трябва да мине време за да се оправи! Но все пак ходи и го виж, за да си сигурна, че висчко е наред.
cvety_rz написа:6 дена работа а на 7 ден почивка.
Правилно. Аз гледам да почивам 2 дена, въпреки че зимата май е по-активен сезон и всеки ден имам някакво движение.
Kleo написа:Аз карам тежък цикъл и пропускам гимнастиката си сутрин. Едвам се движа от болки в кръста, яйчниците и гърдите, подуто ми е и ми е много обилно
Щом като не се чувстваш в кондиция, няма нужда да правиш каквото и да било. Всичко трябва да е съобразено и да е приятно!
Kleo написа:Днес става 1 месец от моето начало на промяната, стоя си с -3 кг, свалени от житенето и тренирането,
виж си храната. Най-вероятно тя е проблема, че не си смъкнала повече килограми от края на житенето ти. Тренировките не могат да компенсират начина ни на хранене. Мога да те посъветвам следното - записвай си всяка хапка, която слагаш в устата поне няколко дни, че даже и седмици, за да придобиеш реална представа какво точно слагаш в устата си и кога....и ако искаш после ни го постни тук и може да получиш различни гледни точки за това на какво да наблегнеш, какво да изключиш, какво може да се промени за да постигнеш по-добри успехи от към теглото...

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Мар 2015, 16:32
от Kleo
Мерси, Ели, сигурна съм, че е в храненето ми, да.

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Мар 2015, 18:58
от Ванчето
Минавам само да се отчета, нямам минутки за повече...
Тренировка 1 от седмица 2 от програмата за начинаещи е изпълнена!
Чувствам се ПРЕКРАСНО!!! :954

Чери, Ели, Цвети - мерси за съветите! :524

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Мар 2015, 19:14
от cvety_rz
Днес и утре почивам, че съм в МЦ а ми е обилен, но не се оплаквам, че имаше и вариант да не ми дойде :1215
Бъни, ще ми е интересно да споделиш как си ги организирала нещата :1215 с бягането и тренировките.
Чери, съжалявам да чуя, че се обажда отново коляното.Ако трябва отиди на лекар.А относно коментара за тялото и спорта....ти сама си го казваш.Все пак хората не са те познавали преди и не знаят колко много си постигнала и с колко много усилия.Да не трябва да си затваряме очите за нещата, които трябва да се промент още, но и не трябва да омаловажаваме успехите си.Все пак това си е чист стимул да продължаваме :mrgreen:
Ели, ама и ти не си поплюваш .Треньорите сменяш ама си почваш от където си искаш :1062
Мони, ти стартира ли?
Чева?
Деси, успяваш ли да караш велото на работа?
Елис, извинявай за тъпият въпрос, но ти имаш ли килограми за смъкване или за стягане и тонус започваш да тренираш?

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 09 Мар 2015, 23:43
от ellis_stoyanova
Браво,момичета,за упоритоста,страхотни сте!И аз се присъединявам към Мц,тресе ме хормона,а депресия ме бие през лицето,като мокър парцал...голЕМ срам,нищо не съм правила няколко дни.Цвети,аз имам 4-5 килограма,които искам да сваля,ей така,за мене си,а иначе най-голямата ми болка е стягането на корема,а там трябва както правилно хранене.така и упорити тренировки и пак не съм убедена в добрия краен резултат.говорила съм с лекари,които са ми казвали че след 2 такива операции,единственото решение е пак оперативно,за премахване на част от кожата и едва тогава мога да работя за стягане и прибиране.Разбира се,това в Бг не се прави след секцио,освен ако не можеш да си го платиш.Точно с това искам да се преборя,иначе и сега си се харесвам.Оспамих темата,извинете

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 10:34
от ellyto
ellis_stoyanova написа:Оспамих темата,извинете
Изобщо няма за какво да се извиняваш! Тук сме за да споделяме какво ни подтиква към промяната и не виждам нищо лошо всеки да си сподели своите вътрешни мотиви! Аз принципно мисля, че за такива операции, че вече мисля за каквито и да било операции по-добре да се ходи навън да се правят. Разбира се тук и парите са важни, но според мен тук в БГ си е опасно вече да се отпуснеш и довериш на някой лекар че ще направи каквото и да било така както ти искаш, а с пластичните оперативни намеси е още по-наложително, защото все пак финната работа тук си е важна.

Не се притеснявайте, че няколко дни не сте правили нищо, няма проблем и в това. Починете си, поотпуснете се, пък после с нови сили напред.
cvety_rz написа: но не се оплаквам, че имаше и вариант да не ми дойде
Цвети, ама и ти мила си голяма фурия :221 :221 Оставаше и да ни изненадаш с някоя новина, аз лично щях много да се зарадвам ,въпреки, че знам, че на теб би ти било много много трудно.
cvety_rz написа:Ели, ама и ти не си поплюваш .Треньорите сменяш ама си почваш от където си искаш
М дааааа, обичам да следвам мой си правила за всяко нещо :221 :221 Още малко ще дам шанс на тази кака в момента, че нещо не ме радва кой знае колко много, ама може пък да намеря начин да ги съчетавам с някоя друга програма...хубавото при нея, е че са 20 минутки тренировките...май вариантите на тренировки с гири повече ми харесват, тъй че ще комбинирам ще модифицирам докато намеря това, което най много ми допада.

Бъни, чудесно! Радвам се, че си мотивирана и действаш!

Чева, Мони, Деси, Чери - споделете как върви при вас.

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 10:39
от Kleo
При мен все още никак, много ми е отпаднало, а и не ми е свъшило, имам си и болки, може би утре ще продължа.

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 12:01
от ellis_stoyanova
Ели,тук имаме страхотни естетични хирурзи,просто цялата интервенция не ми е по джоба,поне за момента.Във Франция знам,че когато отиваш за секцио и ако желаеш влиза и такъв хирург,всичко се прави на веднъж и не ти взимат допълнителни пари.Днес по съвета на Черита направих само упражненията за корем,с много мъка обаче,утре ще продължа

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 15:49
от ellyto
ellis_stoyanova написа:Ели,тук имаме страхотни естетични хирурзи,просто цялата интервенция не ми е по джоба,поне за момента.Във Франция знам,че когато отиваш за секцио и ако желаеш влиза и такъв хирург,всичко се прави на веднъж и не ти взимат допълнителни пари.Днес по съвета на Черита направих само упражненията за корем,с много мъка обаче,утре ще продължа
Да имаме и добри хирурзи, но си е рисковано...а финансовата страна на нещата е съвсем отделен въпрос. А за Франция и тази услуга, която предлагат още по време на секциото да ти направят и това е супер, защото много жени биха се възползвали и си заслужава сигурно...поне за собствено удовлетворение...браво на теб, че все пак си успяла да направиш някое и друго упражнение!

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 19:47
от cvety_rz
:326 Браво момичета.От утре и аз пак в редичките.На 3 ден МЦ вече е поносим.Да видим след 4 дена почивка коя част от тялото ще е кандидат за мускулна :221

Re: Моята тренировка

Публикувано на: 10 Мар 2015, 22:18
от cvety_rz
Коригирам се. 15 минут игимнастика.