forum.metsababa.net

Добро утро, момичета!
Радвам се, че съм тук с вас!
Не мога да устоя да не се похваля... кантара ми показа -1,1 кг
Сега ще ми е по-лесно да се търкалям по килима
Радвам се, че споделяме тук, вече съм сигурна, че това много помага за собствената ни мотивация. Като ви чета как правите упражнения... признавам си и на мен ми се доправят
При мен, за сега, промените са предимно в чинията. Както споменах, опитвам се да влизам в Зоната, а резултата показва, че май успявам. Този път като /написах първо ако, но веднага осъзнах, че не съм тук за ако, а за като / бъда постоянна в трите месеца, които ще прекарам с вас, после ще ми е лесно да продължа.
Хайде и аз по задачи да се отправям, а после пак ще намина... да се поздравяваме, да се проверяваме...
Топъл и успешен ден, момичета!

Успех на всички в тоз "конкурс" ... в кавички, щото това си е конкурс предимно и най-вече със себе си, та затова пожелавам мотивацията ви да е на макс до постигане на желаните резултати.

Аз бих ви помогнала с едни упражнения, които само биха ви улеснили за постигане на резултати (голяма част от тях аз самата правя в къщи). Започвайте с тези, които са за разгряване и завършвайте с тези за разтягане. Успех!

http://www.fitnessblender.com/v/exercis ... 4&p=3&str=" onclick="window.open(this.href);return false;

И аз съм на линия, за сега няма постижения, кантара не мърда.

mira_b написа: Имам спирулина и реших, че ще започна пак да я пия.

С каква цел пиеш спирулина? И дано не се приеме като реклама,но откъде е закупена?

Мира, мисля, че единия от признаците, че си в Зоната е, че не ти се яде сладко или каквото и да е друго между храненията. Другото е многото енергия. И физическа и умствена
Сега осъзнавам, че само когато съм в Зоната усещам истински глад. Може би е онзи здравословен глад, който казва - време е за хапване, а не всичките лъжливи повици, на които сме свикнали да обръщаме внимание - хайде да хапнем нещичко си...
Момичета, разкажете как приемате течностите.
Краси, да слагаш малко лимонов сок във водата е чудесна идея, по едно време и аз така се стимулирах да пия повече вода. Върши работа и резенче лимон в чашата с вода.
В последно време предпочитам основния прием на течности да е от билкови чайчета. По препоръка на д-р Михайлов всяка сутрин си запарвам лъжичка сминдух, но в половин чашка вода, защото в по-голямо количество ми е невъзможно да го приема.
Със ставането си слагам в каната литър и половина вода да заври. Заливам сминдуха, и още 3-4 големи чаши чай. Д-р Михайлов ми препоръча да пия чай - нормободимас в дните около пълнолунието, пиех го така около 3 месеца, а сега след нова година реших да си запарвам всеки ден. В препоръчаните дни си запарвам и джоджен. Прочетох в неговите книги три билки, с които може да се намали апетита. Едната не запомних, защото нямам, но двете са салвия-градински чай и коприва. През лятото си събрах и си имам. И сега от около 2 седмици сутрин си запарвам по около 1ч.л в около 400 мл вода - редувам си ги или според настроението взимам салвия или коприва. Не отдавана попаднах на един готов чай - елеганс - на фитолек /има го в Била сега по-евтин/ - комбинация от билки. Сутрин и той е в една чаша.
Горе-долу с това се получава литър и половина чай, който изпивам докато се мотам със сутрешни занимания. После през деня си правя по 2-3-4 чая, но гледам да ги изпивам по-рано, за да не ставам нощем. За мен няма проблем да изпия чай към 19 часа например, но после се ограничавам. Харесва ми да си правя различни комбинации от билките, които съм си събирала Имам си и последователи. Едната ми дъщеря си прави чай от единични билки, докато синът ми експериментира и прави страхотни комбинации. Опитвала съм и са... чудесни. Е, нали си е мое гардже
Днес си подреждах рафта с чайовете и мярнах кутия със зелен чай. Мисля си да започна да пия поне по 1-2 чая и от него. Мисля, че ще ми се отрази добре.
Освен чайовете пия вода - 1 чаша, в която си разтварям 2 грама витамин С /пак по препоръка на д-р Михайлов/. около 4 чаши вода, в които си разтварям някои Шуслерови соли и приемам през целия ден. Вода ми трябва и за мехурчестото водорасло след хранене /препоръка на доктора /
И така ми се събират дооста течности.
Ехееее, колко се увлякох...
Тъкмо си направих литър чай - три чаши - елеганс, каркаде и "спокойствие" - от чайовете на д-р Михайлов.
Топъл и успешен следобед на всички пожелавам!

Kalia написа:

mira_b написа: Имам спирулина и реших, че ще започна пак да я пия.

С каква цел пиеш спирулина? И дано не се приеме като реклама,но откъде е закупена?

Лично аз съм ползвала спирулина на таблетки на Рейн Форест!

Tami написа:cchery, Мноооооого ти благодаря за статията. Направо ме разката и ми даде есенция за живот. Все едно аз съм я писала но на много по-жисоко ниво. Винаги това съм казвала на всички.....разбира се че сме дебели днес. Всичко ни е под носа -колите, компа, телевизорите, джиесемите....МАГАЗИНИТЕ....Ами защо ено време първите хора не са били пълни...защото всичко е трябвало сами да си намерят, уловят, приготвят...и тн....и да....тияали са защото е било пълнощенна и многоважна част от живота им. А днес дори не се помръдваме и дори се молим да се поизлежаваме и някой друг да свърши задълженията вместо нас! Ние ТРЯБВА да искаме да се променим и самоо с полагане на огромни усилия ЩЕ УСПЕЕМ!!!

Тами, в постинга от блога си пожелах да запаля поне един човек по бягането. След като прочетох какво си ми писала, смея да твърдя, че съм желанието ми е станало факт!!!!

diva написа:Благодаря, Чери!
Знаеш ли, преди много време бях чела някаква книга /не помня точно/, но тя ме убеди, че в бягането е истината. Имаше период, в който реших и започнах. Първото, с което се сблъсках бяха ужасни болки в краката. Всичко продължи около месец, въпреки желанието ми и мотивацията ми. После се качих на велосипед и болките минаха. Мисля, че проблема беше, че имах и имам много излишни килограми, които натоварват ставите. А това не е най-доброто. Иначе, да убедена съм, и приемам идеята, когато излишествата са в по-малка степен, бягането да бъде една добра тренировка за движение.

Дива, когато аз почнах да тичам в парка бях 83 кг при ръст 159 санта.... Моите идеални килограми са 54-55.... Значи съм била с 30 кг наднормено тегло. Освен това съм дюстабан. И имам мъртва кост от вътрешната страна на лявото ходило - точно над свода . Така описано звучи като да съм безнадежден случай, но НЕ! Краката, ходилата, гърба....... всичко ме болеше. С течение на времето излязоха още болки - в сводовете, в коленете, направих плексит, имам една болка с неустановена причина във възглавничките на дясното ходило. Но така и не спрях да тичам! Установих, че много важно е да се тича бос!!! Знам, че звучи налудничаво първоначално, но всички статистики от 70-е години (когато са измислени маратонките за бегачи) досега сочат само едно - завишаване на травмите при бегачите!!! Т.е. независимо от невероятните, страхотните, уникалните "подобрения" в обувките за бягане, колкото повече се ползват, толкова повече травмите при бегачите придобиват размер на епидемия! Така че, когато решиш отново да тичаш, просто тичай с най-обикновените платненки.

Момичета, държа да ви напиша, че е страхотно удоволствие да влизам и да чета тази темичка! Радвам се на всеки постинг, с който споделяте какво ПРАВИТЕ! Да, неслучайно глаголът е подчертан! Най-сетне да видя ПРАВЕЩИ хора...... т.е. хора, които не се оправдават!!! Не мога да не ви ръкопляскам .

До утре!

Чери, нямаш идея как ме мотивира :lol:
От миналия ден, когато прочетох статията... си мисля разни работи...
А сега отивам в коридора... мисля, че и бягането на място или на няколко метра ще е по-добро от нищото.
И ще си засичам и записвам :lol:
Да, ще бъда боса... в къши съм си

Здравейте
Много приятен и полезен форум Поздравления
От съвсем скоро го открих .
Нямам проблем с наднормено тегло но тази тема е доста активна в момента и затова реших да попитам тук.
Решила съм да направя февруарския детокс който според това което успях да прегледам би трябвало да е на 13/14 и 15. 02
голям проблем ли е ако поразместя малко дните 14/15 и 16
и второто за което искам да ви питам -от толкова сок от грейпрфут не ви ли пада кръвното тотално .Видях че може и с друг сок ябълки моркови цвекло с тях не бих имала никакъв проблем да изкарам и повече от 3 дни , но оригинала си е с грейпфрут и ми се искам да пробвам с него и с портокали малко но доста ме притеснява това с кръвното защото съм си с ниско по принцип .Имал ли е някой такъв проблем.
Извинявам се ако не съм на точната тема но и не успях да разгледам много .предстои ми .
Поздрави на всички засега непознати но се надявам да се запознаем .От пръв поглед изглеждате доста добре.
Катя

Здравейте момичета! Мен ме лепна грип и съм като парцал. Вчера почти нищо не съм яла, днес съм малко по-добре и успявам да похапна. Децата и те са ми болни - каката уж е на оздравяване, а малкия заедно с мен се разболя. Голяма гадост. И не стига че ми е зле, ами и той постоянно ме дърпа на някъде. Днес се почувства малко по-добре и веднага реши, че му е скучно в къщи и трябва да излиза. А не мога и да му обясня. Реве и ми се тръшка. Както и да е. Много сте надъхани момичета, направо шапка ви свалям. На мен време за тренировки не ми остава. Докато приспя едното дете и другото се събудило. Фитнеса ми е домакинската работа.
Чери, много хубава статия. Честно казано обаче ме озадачи как така се бяга като стъпваш първо на възглавничките, после на пръстите и накрая на петата. Ти успяваш ли да го постигнеш? Само да спомена не съм гледала видеото към материала, защото ми е мн бавен нета.

Здравей, Катя! Добре дошла си тук!
Сигурно и някой с повече опит от мен ще ти отговори за датите, но си мисля, че ако направиш детокс на 14 и 15, на 16 трябва да е захранването. По-добре е да е само два дни, отколкото да продължаваш детокса в дните след пълнолунието. Бях чела такова нещо в препоръките на д-р Михайлов.
Що се отнася за сока от грейпфрут... можеш да сложиш не 4-6, както е препоръката е 2-3 и да допълниш със сок от портокали.
Успех!