Моята тренировка

[Ver]

Айде и от днес около 5 км,
свински тръс в навирени ушички

[img]http://hurthawaii.blogs.com/.a/6a00d834 ... 4fb970b-pi[/img]

[cvety_rz]

Айде и от днес около 5 км,
свински тръс в навирени ушички

[img]http://hurthawaii.blogs.com/.a/6a00d834 ... 4fb970b-pi[/img]

От мен да мине не си сама
Имам промяна в тренировъчните планове.Понеделник, сряда и петък ходя да бягам в парка и после упражненията на Руми.За вторник и четвъртък си търся йога упражнения за начинаещи.Ако може да ми препоръчате нещо ще съм ви благодарна.Ако пък е и на български още по Бягам 25 минути.Нямам идея колко километра са това, но според Чери и Симо пробягвам около 4 км.А като се сетя преди докато кача стъпалата до 2 етаж съм се задъхала и едвам дишах.Не съм вярвала, че ще стигна до тук.Мечтала съм, но сякаш нямах вярата, че ще стане.А още колко планове за напред имам само.Апетита идвал с яденето казват Та в този ред на мисли, Вер, ти тези 5 км. за колко време ги пробягваш?

[Ver]

Та в този ред на мисли, Вер, ти тези 5 км. за колко време ги пробягваш?

Положението е много ...зле в момента.
Отнема ми към 40 мин, като не успях през цялото време да тичам.
По принцип харесвам по-къса дистанция - 3 км са ми ок.
Защото при повече тичане ми се обажда кръста.
Нали знаеш,че тичането не е добро за ставите.
Но пък раздвижва метаболизма.
Няма пълно щастие

[cvety_rz]

Оооо. Вер,ако на 5 км. бягане викаш, че положението е "зле" не смея да си представя какво ще е "добре"
За бягането знам, че се натоварват ставите и поради тази причина изчаквах да падна на 80 кг.Не, че са малко де, но не са като 100 Но като се замисля те и упражненията не са за подценяване.От лицеви опори си имам травма на дясната китка.Права си.Идеално хубаво няма.На този етап ми харесва да съм сред природата и да бягам.Дори ме е яд на мене си, защото започнах да "опорочавам" начинанието си.Приготвих си крачкомера, за да засичам и да следя.Не може ли просто да си бягам и когато се усетя ,че мога повече да си увеличавам времето То не бе теглене и смятане на калориите, не бе правене на разсписание кога да ставам, кога да тренирам......за всичко все сметки, сметки..... На моменти ми писва.Какъв такъв човек съм станала не знам....гледам все по план да я карам и ако не се получат нещата и се чуваствам виновна.Не е добре така.Ще трябва да се променям дет се вика на стари години

[Ver]

В това е въпросът Цвети
Че не беше съвсем бягане,
на моменти ходех.
Не мога да вдигна темпото, защото
съм натежала и обездвижила.
Схващат ми се краката, преди да съм се задъхала.
За това му казвам "зле".
Ноооо, щом мога и това да правя,
ПО-умно е да приема, че е добре

А ти си страхотна!
Разбирам те, че се уморяваш от разни графици
и мерки. Обаче, самия факт че толкова време се
придържаш към някаква схема и имаш
страхотни резултати! - показва Воля

Евалата Цвети!
Това е нещо което намен винаги ми е липсвало
Аз мразя графиците, но са нужни явно.
Защото иначе човек шикалкави.
То аз и график да си направя все тая
Явно си е до човека.

А за вината, какво да ти кажа ...
знаеш, че не е нужно да се чувстваш така,
защото за нищо не си виновна
Според мен ти изпитваш чувство на Отговорност,
заради поет от теб ангажимент, пред самата теб
Което е различно от вина

Айде стига съм се отплесквала

[Kleo]

Вер, горният пост е един от най-милите ти, които съм чела във форума. Знам, че писа за Цвети, но не зная защо, се почувствах обгърната с внимание лично аз, за което естествено от сърце ти благодаря
По темата: плувам в морето и се разхождам из курорта, алеите и пясъка. Не правя тренировки. Почивам си активно. Вечер танцувам, като се събираме компанията в двора на къщата.
Много приятно море си изкарваме, чак не очаквах да е такова, честно! Малко ми беше напрегнато, преди да тръгнем. Предвид, че за първи път сме в чужбина семейно /нищо, че е в съседна Гърция, все пак не си си в България/.

[cchery]

Приготвих си крачкомера, за да засичам и да следя.Не може ли просто да си бягам и когато се усетя ,че мога повече да си увеличавам времето То не бе теглене и смятане на калориите, не бе правене на разсписание кога да ставам, кога да тренирам......за всичко все сметки, сметки..... На моменти ми писва.

Цвети, това "уливане" ми е така добре познато........ не ми се търси назад в темите да видя кога точно тази пролет написах, че най-сетне усетих чистото удоволствие от бягането. Това беше в момента, в който слязох просто да тичам - без хронометър, без телефон, без модерни приложения...... и изтичах първите си 8 км откак си строших ходилото . Чувството накрая беше грандиозно. Аз също не си падам нито по графици, нито по уговорки, които включват точен час и срок...... много ми е трудно. Обожавам да разполагам със себе си и времето си........ Това ми носи удоволствие. Разбирам те, че трябва да "огряваш" на 100 фронта, но дали не можеш да направиш следното: разграфи си всичкото останало време и единствено за тичането си остави свобода........ Да се чувстваш добре. А що се отнася до това да мериш колко км си минала, приложенията за смартфони са доста добри - пускаш го в началото, изключваш му звука и тичаш колкото те държат краката...... Накрая просто засичаш колко си минала - и като време, и като разстояние.

Аз отчитам едно ОГРОМНО НИЩО тази седмица......... толкова голямо, че ми тежи и ме задушава....... Всеки ден, откакто съм в Китен, си казвам колко хубаво би било да изляза да тичам.... и не го правя..... Едно, че не знам дали мога. Две - не съм си взела петопръстките. Три - страх ме е да не се спъна и да падна ииииииии да се подпра с ръце ...... ако това се случи, мисля че на света няма да се намери подходящ имплант за мен........ Но се познавам, и познавам добре този гъдел вътре в мене.... всичко предстои!

Деси, много се радвам, че Гърцията ти харесва!

[Ver]

Чериии,
я си стой кротко да ти мине ръката, а?!
Или ти се струва твърде крайна идеята

Деси, човек чува тове от което има нужда
(или което иска да чуе).

Аз вчера нищо не правих освен да се въргалям
в леглото защото главата ми се пукаше по шевовете
от мигрена

Днес още ми е замаяно и ме боли, когато
мърдам, така че едва ли ще тренирам ...

[Kleo]

Права си, Верче. Бързо да ти минава главата! Желая хубав ден и на трениращите, и на нетрениращите, и на полу-трениращите /като мен в момента/.

[cvety_rz]

Чери, недей да се задушаваш.Ще му дойде времето и за тренировки.Та ти дори още не можеш да се наспиш пълноценно заради болката и като прибавимм и операцията.....Та това е такъв стрес за организма.Дай си малко време.Разбирам, че си на финалната права и искаш вече да приключиш, но въпреки това си дай време.Така или иначе после цял живот ще си тренираш.Просто има моменти, когато трябва да се спре
Деси, плуването е страхотна тренировка
Вер, обичам когато се "отплесваш" Благодаря ти за милите думи.През изминалия месец излязох от ритъм и сега ми е трудно да вляза.Искам да го изкрещя дори: ТРУДНО МИ Е МАМКА МУ!Знам,че това е просто период и го очаквах дори, но ми се иска някак си да ставаха по бързо нещата.Не съм се отказала де.Влизам в разни графици и схеми, излизам и после пак влизам и после пак....Тръпна в очакване на момента, когато ще вляза и ще напиша УСПЯХ :1204 Но да се разпиша и по темата все пак За разлика от Вер при мен проблема е не в краката а с пулса и дишането.Заради щитовидната пулса ми в покой е 90 и още на 3 минута усещам трудности.Днес умишлено реших да не си гледам телефона а да тичам докато се усетя, че съм излязла прекалено много от зоната си на комфорт и да засека тогава.Ами познайте какво стана.Бягала съм 25 мин. :lol: Когато бягам следващия път ще се опитам пак да слушам тялото си.Може да не успея да пробягам толкова или може да пробягам повече не знам Тялото си е умна машинка и си има механизми за самозащита само да има кой да слуша.Ще бягам и искам да излизам от зоната си на комфорт, за да имам развитие, но искам и да изпитвам удоволствие от цялата работа.Много ли са ми еретични желанията С упражненията на Руми ми е ок, но взе да ми омръзва вече
Вер, бързо да ти минава главата

[Kleo]

...Деси, плуването е страхотна тренировка ... През изминалия месец излязох от ритъм и сега ми е трудно да вляза. Искам да го изкрещя дори: ТРУДНО МИ Е МАМКА МУ! ... Когато бягам следващия път ще се опитам пак да слушам тялото си. ... Тялото си е умна машинка и си има механизми за самозащита само да има кой да слуша. Ще бягам и искам да излизам от зоната си на комфорт, за да имам развитие, но искам и да изпитвам удоволствие от цялата работа. Много ли са ми еретични желанията ...

Да, Цвети, плуването е много приятно цялостно раздвижване на тялото особено ако се прави правилно, а аз плувам много добре, защото съм тренирала плуване доста години преди много време, като дете и тийнейджърка.

Разбирам, че ти е страшно трудно. Повече от нормално е. Но се кефя, че ти не се отказваш, не се предаваш, въпреки трудността, а продължаваш да действаш. Може да е с пъшкане или викане, но важното е, че го правиш! Браво, Цвети!

Тялото наистина е много мъдро създание, само да има кой да се вслушва в него, съгласна съм с теб!

И ... никак не са ти еретични желанията. Продължавай в същия дух!