Cheva влиза във форма - боят настанА

[Cheva]

Дойде и 5.02. и с гордост заявявам добрите резултати.
Успях да си изпълня намерението и вече съм - 4 кг.
Днес съм рожденничка и подаръкът е от много желаните.

[cchery]

Дойде и 5.02. и с гордост заявявам добрите резултати.
Успях да си изпълня намерението и вече съм - 4 кг.
Днес съм рожденничка и подаръкът е от много желаните.

уауууууууууууууууууууууу!

Браво, Чева! Едно голямо БРАВО! И млъквам, за да не разваля ефекта от успеха ти!

[bobichan]

Чева, Честит рожден ден. Много късмет, любов, успех, ЗДАРВЕ и щастие ти желая от все сърце.
Направила си си страхотен подарък. Колко още имаш да сваляш?
Прочетох правилата на Дънов. Благодаря, че ни ги припомни. Толкова много мъдрост е събрана в тях!
Весел празник.

[futarela]

ЧЕВА < ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН ! Да си все така упорита ,много здрава и щастлива! Да имаш истински приятели и семейството да ти носи само радост ! Много весел и хубав празник!!!!!!

[Cheva]

Благодаря, момичета!

bobichan, лентичката ми е доста смела, но не бързам за крайния
резултат. Това са килограмите от декември 2011, когато бях най-слаба
и се чувствах прекрасно. Сега съм активно кърмеща и ще се задоволя
с още минус 4-5 кг до лятото, примерно.

Обаче имам голям минус- спортът! Съвсем го зарязах, а имам крещяща нужда.
Продължавам с 90 дневната, поне хранителния режим влезна в някаква н(ф)орма.
Сега остава да наблегна на двигателния.

[Cheva]

Да си систематизирам програмата за месец Февруари:

- продължавам с 90 дневната
- спор, спорт, спорт!!!
- на 06.03. - 3 кг

[cchery]

Чева, успех ти желая. Специално за килограмите, целта ти ми се вижда съвсем реалистична.

[Cheva]

Какво ново при мен - преустанпвявам 90 дневната,
но ще се придържам към някои правила, които ми допадат.
До момента имам 4 свалени от общо 13.
Уикенда си давам почивка от режими и напрежение и
от понеделник си продължавам по Пътя.
Целта си остава на 06.03 да имам още 3 кг в минус.

[cchery]

.............................. но ще се придържам към някои правила, които ми допадат.

Чева, можеш ли да напишеш кои са тези правила!!!

Аз те разбирам напълно за диетата. Със сигурност на човек му писва в един момент..... аз самата се чувствах така с ПОД-овете.

[Cheva]

Забравила съм и важна подробност за 90 дневната.
Спазвах я общо 30дни и свалих 4 кг.

Какво ще си запазя като привички от 90 дневната:
- разделното хранене. Аз го харесвам по принцип и ми е начин на живот;
- топлата вода сутрин, на гладно. Тук ще обмисля включването на лимон;
- еднообразното дневно меню. Може би не всеки ден, но като общо "правило"
е интересно и ненатоварващо ума "какво ще ям за вечеря"
- редуването на групите храни - също много ми харесва. Покрай диетата;
се разтърсих и ползвах и растителни протеини - киноа, конопено брашно, тофу.
А това си е разнообразие и винаги е добре дошло.

За тази седмица съм планувала специфичен хранителен режим, но ще споделя
накрая. Надявам се да го приложа, както съм го замислила.

[ellyto]

Добър резултат, браво
Харесват ми принципите, които си решила да спазваш и за напред. Аз не съм в час с разделното хранене, но покрай вас с Чери и Боби, може да се зарибя да опитам.
Защо мислиш, че еднообразното меню е добро? Не трябва ли да включваш различни групи храни, така че да получаваш максимално разнообразно количество от различните витамини?
Ще чакам да споделиш какъв е този специфичен режим, че ми стана много интересно

Поздравявам те за успеха, който имаш!