Страница 1 от 9
Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 19 Мар 2013, 00:39
от олеся
След дълъг размисъл и самоанализ стигнах до заключението, че имам нужда от нещо, което да ме стимулира в постоянство, да бъда упорита, да проявя характер и решителност в преследването на своята цел - да се разделя с 10 кг. ненужни, излишни, омразни ...
Реших да се изправя до стената и всеки ден да отчитам какво съм правила в посока на планираната и очаквана раздяла. Тук ще пиша кратко и ясно отчет за всяко свое действие или бездействие преследвайки целта. Това ще бъде моят дневник - огледалото на всяка направена стъпка, с надежда за по-малко в грешна посока.
Старт - 74 кг.
Цел - 64 кг., срок - края на м.юни тази година :!:
[img]
http://belkok.hit.bg/untitled%20copy.png[/img]
мецабаба: Оли, сигурна съм, че знаеш как! 
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 19 Мар 2013, 23:13
от олеся
Днес направих успешен ПОД:
Ориза по рецептата на д-р Михайлов - изяден и изпит за обяд и вечеря.
Междинно за целия ден - сок от 2 грейпфрута и 3 цели мандарини.
1 кафе
2,5 литра вода
Като за стартиране - много добре.
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 20 Мар 2013, 12:32
от cchery
олеся написа:Днес направих успешен ПОД:
Ориза по рецептата на д-р Михайлов - изяден и изпит за обяд и вечеря.
Междинно за целия ден - сок от 2 грейпфрута и 3 цели мандарини.
1 кафе
2,5 литра вода
Като за стартиране - много добре.
Абсолютно съм съгласна!
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 20 Мар 2013, 15:04
от Сиренце
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 20 Мар 2013, 23:34
от олеся
Днес започнах с мисълта за закуска с препечени филийки намазани с масло и сиренце (любимо). Но в един момент си дадох сметка, че вечерта ще трябва да го отчета като грешка. И се спрях.
Закуската беше от чай с мед и сока на 1 лимон, след 30 мин. ябълка.
Към 11 ч. ми беше много гладно въпреки 1 л.вода който погълнах и хапнах още 1 ябълка.
Обяд - тричава палачинка
Вечеря - спаначена супа, 1 св.пържола, зелена салата.
За деня 2,5 л.вода и 1 кафе.
Целия ден - разделно хранене 100%.
Грешка - по-обилна от нужното вечеря и то в 8-8,30ч. С часа не мога да се преборя, но количеството - следващия път!
Ето че още днес усетих ползата от изправянето ми до стената - първоначалните мераци за закуската бяха парирани. А ако се бях поддала на изкушението, щях целия ден да съм си в нарушение и да си похапвам каквото ми душа иска с извинението, че то от сутринта е тръгнало наопаки. И резултатите от направения ПОД щяха да отидат на ... кино 
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 20 Мар 2013, 23:42
от олеся
Да, Сиренце - категорично звуча, но ... само така си звуча. Тук съм до стената, защото се усещам неуверена. Така, като публично съм заявила целта, се надявам това да ме държи нащрек да не се правя на разсеяна, а ежедневно да работя за постигането на целта. Да бъда последователна и да не пропилявам с лека ръка постигнатото от детоксите. Цикля на едно място и това започва да ме демотивира.
Благодаря за подкрепата.
Чери, 10Х!
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 21 Мар 2013, 12:05
от Cheva
Реши се и ти, значи!
Ще те следим изкъсо. Споделяй, питай, така ще ти е по-лесно.
Успех!
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 22 Мар 2013, 12:48
от олеся
Наминавам да отчета вчерашния ден:
Закуска: чай с мед и сок от 1лимон и малко по-късно филия с лютеница и парче кашкавал ( 
)
Обяд: тричава палачинка
Ябълка
Вечеря: Спагети със сос от зехтин, много чесън и магданоз, мъничко пармезан ( ).
2,5 л.вода
И всичко това гарнирано с непрекъснато главоболие - не можах да спя през нощта заради малкия - разболя се покрай кака си и сме с кашлица, сополи и Т. Тази нощ също. Ходихме и до Джипи-то - за сега положението е спокойно. Гърлото е много малко червено, но сополите и кашлицата са обострени - на Нурофен сме до утре вечер и ако няма подобрение - АБ. Дано не стигаме до там.
Давах осцилококцинум, вит.С, ехинацея. Купих и Хостагил за кашлицата. Но от вчера вече бяхме с Т. Дано ни се размине по-леко.
Та на фона на всичко това - хич не ми е до режими, ама какво да се прави ... Вчера малко се отлоних, но поне не прекалих с количествата. Ще се кача на кантара в понеделник, да видим резултата от седмицата, но още от сега усещам, че панталоните не са ми опнати като преди.
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 23 Мар 2013, 12:00
от eleen
Олеся, поздравления за това начинание ! Желая ти успех ! Ще следя как се справяш . И аз имам нужда от същото публично обещание, но не мога да събера кураж. В момента съм в една дупка от която сякаш няма излизане Но, както казва Д. Даянов- "Когато си на дъното на пъкъла , когато си най-тъжен и злочест от парещите въглени на мъката си направи сам стълба и излез... .". Извинете ме за лирическото отклонение. !!! Бързо оздравяване на малкия!
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 25 Мар 2013, 14:24
от cchery
Оли, как е малчо?! Оправи ли се вече?
Обещала си днес едно контролно замерване върху кантара - да споделиш после!
Re: Обещание от Олеся - старт на едно ново начало
Публикувано на: 26 Мар 2013, 16:55
от Kleo
