Зумба тренировките са фитнес система, която съчетава в себе си аеробни движения с по-силови упражнения. Цялата програма е базирана на интервалното трениране – сесии с интензивно натоварване, следвани от кратки по-спокойни периоди за възстановяване. Включени са и по-силови упражнения за повече тонизиране на мускулите.
Зумба не само зарежда с добро настроение, но помога за изгарянето на доста излишни калории, допринасяйки за перфектна спортна форма.
За една зумба тренировка се изгарят между 500 и 700 калории по изключително забавен начин без изобщо да разберете колко голямо е всъщност натоварването.Зумба е подходяща за хора с различна двигателна култура и спортна форма (или липса на такива), могат да се включат както жени, така и мъже.
източник:http://www.raboteshtomomiche.com/articl ... aniya-1286
Ето и нагледно какво представлява Зумба:
" onclick="window.open(this.href);return false;
Тренировките със Зумба са много забавни и ободряващи.Още едни плюс за Зумба- научаваш стъпките на различни латино-танци.