Моята тренировка

[Cheva]

За съжаление вече не си ги спомням точно, но бяха подобни на тези:
" onclick="window.open(this.href);return false;

Много са приятни и лесни за изпълнение тези 10 минутни тренировки.
Днес се раздвижих с 2 части, утре мисля малко повечко време.

[cchery]

За съжаление вече не си ги спомням точно, но бяха подобни на тези:
" onclick="window.open(this.href);return false;

Много са приятни и лесни за изпълнение тези 10 минутни тренировки.
Днес се раздвижих с 2 части, утре мисля малко повечко време.

Чева, продължаваш ли още с този пилатес?!

Аз стартирах с . От понеделник :!: :!: Днес ще ходя пак. Взех си тримесечна карта и да видим какво ще се получи.

[Cheva]

Чева, продължаваш ли още с този пилатес?!

Да.
Много ми харесва. Не ги правя сиситемно, ама пак е по-добре от нищо.

[Kleo]

Тази вечер слушах любима музика и танцувах с удоволствие на нейния фон.
За съжаление гимнастика не съм правила отдавна.
Изобщо съм се обездвижила доста, добре, че са разходките с моето момченце напоследък

[cchery]

Да се похваля, че вече втори ден тази седмица тренирам по 1 час пилатес и след него половин час фиткървс! Засега не чувствам физическо изтощение или нещо друго, а дори и гладът ми изчезва до ранния следобед!

[cvety_rz]

Аз пък сутрин карам велоергометъра доката спят децата и после малко бодифлекс.Най добре се чувствам, когато сутрин започвам деня си по този начин
Чери, ще чакам да споделиш след известно време как ти се отразяват новите спортни занимания.
Чева, как да не кажа едно голямо БРАВО за това, че не намираш оправдания и правиш дори упражнения.Възхищавам ти се

[cchery]

Аз пък сутрин карам велоергометъра доката спят децата и после малко бодифлекс.Най добре се чувствам, когато сутрин започвам деня си по този начин

Цвети, какво е бодифлекс?!? На мен също най-добре ми почва деня, ако съм спортувала рано-рано.

[cvety_rz]

Чери, давам линк по доло, в който се обяснява какво представлява бодифлекс.Ако трябва да дам определение на кратко това е дихателна гимнастика съчетана с разтягане (стречинг)

http://www.bb-team.org/articles/3774_bo ... dushevnost" onclick="window.open(this.href);return false;

Има и клипчета из нета на руски и на английски, където се обяснява подробно как става самото дишане и последователността на самите упражнения.Лично на мен ми се итразява много добре.Чуваствам се заредена с много енергия след това

[cchery]

Чери, давам линк по доло, в който се обяснява какво представлява бодифлекс.Ако трябва да дам определение на кратко това е дихателна гимнастика съчетана с разтягане (стречинг)

http://www.bb-team.org/articles/3774_bo ... dushevnost" onclick="window.open(this.href);return false;

Има и клипчета из нета на руски и на английски, където се обяснява подробно как става самото дишане и последователността на самите упражнения.Лично на мен ми се итразява много добре.Чуваствам се заредена с много енергия след това

Цвети, прочетох статията в ББТийм и ето кое ми направи много силно впечатление:

От друга страна е известно, че правилното дишане е процес, който изисква участие и на диафрагмата, т. е. при този процес освен гърдите се движи и коремът. Именно този тип дишане може да облекчи състоянието на безпокойство, превръщайки се в подходяща техника при различни нервно-психични натоварвания.

Забелязала ли си такъв ефект при тебе?!?

[cvety_rz]

Цвети, прочетох статията в ББТийм и ето кое ми направи много силно впечатление:

От друга страна е известно, че правилното дишане е процес, който изисква участие и на диафрагмата, т. е. при този процес освен гърдите се движи и коремът. Именно този тип дишане може да облекчи състоянието на безпокойство, превръщайки се в подходяща техника при различни нервно-психични натоварвания.

Забелязала ли си такъв ефект при тебе?!?

Чери, точно това е ефекта, който забелязвам и заради, който съм си поставила цел да съм редовна.Истината е, че покрай децата понякога много се натоварвам и съм по нервна заради шума от техните караници, белите и т.н. Физически се натоварвам повече, когато карам колелото или бягам, докато при бодифлекса само леко се изпотявам, но се чувствам много добре чисто емоционално.Правя упражненията на приятна нежна музика и след това ми е едно такова Та накратко да обобщя, че нещо не мога да си събера мислите.Не знам дали бодифлекса ще ми помогне да извая хубаво тяло, но ми помага като смъква напрежението и стреса в живота ми, което пък от своя страна влияе макар и не пряко на отслабването Ако успея да съм постоянна в това ще съм много доволна от себе си!!!

[cchery]

Тази седмица отчитам 3 тичания в парка, 2 посещения на Пилатес и 4 пъти фитнес. Смятам, че е добре .