Ели, много добре те разбирам защо си ми написала всичко и го оценявам! Аз доста съм ги ограничила, единственото ми прегрешение остават плодовете. Но точно тях май не мога да ги огранича, просто много обичам. А и когато ми пригладнее по никое време предпочитам да хапна плод вместо да стоя гладна или да хапна нещо не подходящо. А пък и както се казва "Прекаленният светец и Богу не е драг".ellyto написа: Тренировките са доста труднички, но с времето се надявам да придобия издръжливтостта и силата за да ги изпълнявам на макс.
Още нещо по отношение на храната - всички тези неща за хляба и за ориза и за картофите ти ги написах главно заради едно - въглехидратите. Ако искаш да имаш по-добри резултати ограничи колкото можеш въглехидратите и ще видиш доста доста добри резултати. Но разбира се всеки трябва сам за себе си да прецени кое как му влияе, кое е склонен да промени в храненето си,склонен ли е изобщо и такива неща....това е личен
Иначе благодарение на Чери вече имам голяма част от видеата с тренировки. Но всичко , което е на английски за мен остава наполовина неразбираемо... Просто не знам английски!
Остава ми само да гледам и да повтарям всичко, което се прави във видеото, но така в мен се прокрадва едно съмнение, че може би не правя всичко точно както трябва. А пък и ми се струва, че ако разбирах езика, щях да науча много полезни неща, ала не би! Здраве да е, ще слушам Руми какво ми говори, тя обяснява много хубаво! 
Иначе при мен нещата са така: тичам всеки ден или през ден по 6 мин. Другата седмица ще направя опит да вдигна още времето. Правя и упражнения. Спрях пчелния прашец и мехурчестото водорасло (то последното напоследък не го приемах много редовно де...). От понеделник започвам да пия спирулина и си поръчах от аптеката калкареа карбоника, туя и натрум муриатикум. Спазвам си ПОД-вете. Продължавам да задържам 62,5 кг. и съм доволна. Обиколки скоро не съм мерила, но тези дни ще го направя. И детокса този месец беше успешен. В общи линий успявам да си спазвам набелязаните неща.
Чери, добре че не ти обещах веднага, че щях да те подведа... Нещо май не мога да стигна вашето темпо, остава ми само да ви дишам прахта... :1140 :1140 :1140 Както казва Вер, явно трябва доста сериозно да работя за издържливост. Но ти си супер, щом успяваш да правиш тренировките на онзи пич с готиното тяло...cchery написа: Та така - ако се навиеш на тази идея със спорта, може и заедно да почнем.
Продължавам да тичам и да правя упражнения. Тази седмица съм планувала да си вдигна времето на тичане. Но след като нещо май се пресилих в понеделник и едва не си докарах тахикардия, а от днес усещам и някакъв дискомфорт и леки бодежи в областта на сърцето, може и да забавя малко темпото. Но ако не успея тази седмица, другата ще го вдигна. 
! Аз по принцип още от дете си получавам едни такива тахикардий без определена причина. От както съм в Испания доста сериозно обърнах внимание на този проблем. Винаги ходех на спешното, но то след като е минало вече, те нищо не могат да уловят или разберат. За последно ми се случи когато бях бременна с Марти в 5-тия месец. Това беше най-продължителната - повече от 20 мин - и най-притеснителната, защото накрая едва си поемах въздух... Тогава лекарите успяха да засекът и видят всичко. В последствие ме подложиха на множество изследвания и прегледи, но в крайна сметка казаха, че всичко е нормално и няма причина за притеснение. Т.е. нямам медицински проблем и сърцето ми е здраво. И тъй като не ми се беше случвало от много време, пък и аз се чувствах добре, явно не прецених правилно натоварването, на което се подлагам. Мисля, че трябва да си взема забележка и да действам по-внимателно за напред, най-малкото поне , за да не ми се налага да почивам една седмица след това... 
. Що се отнася до силуета, просто мъничко трябва да се понасилиш. Наистина малко, но пък и така, че да не ти е досадно, да не ти допротивява момента, в който трябва да тренираш, а да си правиш нещата с кеф. Иначе наистина ще се откажеш! Чакам те с нетърпение да изпишеш 
