Тичането и аеробните занимания на открито :)

[Ver]

2 тичания тази седмица
Второто разбира се по-трудно. Винаги е така при мен
Мислех да клякам, ама няма, че да не си затруднявам съботно/неделните занимания

[cchery]

Време е да се вясна тук, за да кажа, че вече правя по 2 пълни обиколки в парка. Това, според GPS-а на телефона на Коки са 2.43 км ... Тичам тази дистанция от миналата седмица като първото й минаване беше за 16.33 минути. Времето от този понеделник е 15.30 . Засега нямам никакви проблеми с ходилото - имам предвид болка, подуване или каквото и да е. А дано да е на хаир. :lol: Смятам да задържа тази дистанция до края на седмицата като работя върху по-ефективното й преодоляване от гледна точка на дишане и бързина. Така де - като не мога да бягам много, поне да го правя по-бързо.

Плановете ми за следващата седмица включват да добавя още една - трета - обиколка в парка и да задържа тази дистанция до края на септември. По този начин ще са минали вече 4 месеца от счупването и ще съм "изпълнила" препоръката на чичо доктор да почна да тичам след това.... В смисъл, че тези малки дистанции, които въртя в момента, не ги считам за бягане . Ама съм с голямо самочувствие, а?!

Като цяло всичко описано горе е моят план за подготовка за Софийския маратон на 12 октомври, на който смятам да се явя на дистанцията 3 км. Ако не реша нещо друго де ....

[Ванчето]

Чери, завърна се подобаващо към тичането, спор няма...! Не че съм очаквала друго де... :lol:
Браво на теб, много ти се радвам като те чета!

[Ver]

Днес му спретнах едно хубаво 5.5 км тичане
Освежаващо

[Ver]

Айде и днес [img]http://www.clipartguide.com/_named_clip ... _image.jpg[/img]
2 пъти в седмицата ми е ОК

[cchery]

2 пъти в седмицата ми е ОК

Аз пък май връщам стария ритъм - тичане през ден..., т.е. 3 пъти в седмицата. Засега дистанцията ми твърдо е 3,6 км... Нито ми се вдига повече , нито се престрашавам. Живи и здрави, през октомври ще добавя 1 км, а може и 2 :lol: ...... според това какво ми се ще да постигна по-натам в тичането.

[Ver]

Днес си взех дозата СПОРТ
Доволно при това: 30-35 км колоездене, 1300 м денивилация. Отдавна не бях карала и това ми дойде почти overkill.
По едно време дехидратацията ме настигна, защото карането си беше изтощително и 2-та литра вода се оказаха недостатъчни, трябваше ми двойно повече, но по пътя вода йок.
Гъза ме боли, но не се оплаквам. Точно обратното

[Ver]

Вчера почивах, но днес потичах стабилно около 5-6 км в Борисовата.
Под дъжда
[img]http://cashmeremiles.com/wp-content/upl ... unGirl.jpg[/img]

[cchery]

Аз искам да кажа...... само за протокола, че добавих още половин обиколка към досегашните си 3 и вече тичам по 4 км сутрин. Живи и здрави, от утре...... ще трябва удвоя добавените километри и да правя общо 4 обиколки. Доволна съм от тези промени. Да си призная обаче, не съм очаквала да ми е толкова трудно . Ама квото е - такова.

[cchery]

Да се допохваля - вече тичам по 4 обиколки в парка при това с не особено големи затруднения. Мисля, че скоро ще се опитам да завъртя и петата и така ще си стигна километрите от преди травмата . Щастлива съм..... наистина.

[Ver]

Да се допохваля - вече тичам по 4 обиколки в парка при това с не особено големи затруднения. Мисля, че скоро ще се опитам да завъртя и петата и така ще си стигна километрите от преди травмата . Щастлива съм..... наистина.