Стигмата, тегнеща над психичните проблеми и преодоляването й

[Kleo]

Вчера бях в групата си. Приеха ме обратно сърдечно и топло. Уютно е да се завърнеш след половин година отсъствие.

[Kleo]

Манталитетът на Жертвата

[Kleo]

В четвъртък темата ни ще бъде "БАР и зависимостите" , аз ще бъда ко-водещ на групата, стискайте ми палци, моля!

[Kleo]

http://www.parallelreality-bg.com/stati ... 09-24.html" onclick="window.open(this.href);return false; - Манталитетът на Жертва, основно препятствие - вижте тази статия, доста е дълга, но пък е много интелигентно написана

[Kleo]

[Kleo]

При първи признаци на депресия - наложете си т.нар. сънна депривация

Сънят и начинът на сън са фактори

На кого ли не му се е случвало да бодърствува цяла нощ, след като се е мятал до зори, а на сутринта да открие с изненада, че е бодър и се чувства в добра форма! Но повечето хора се нуждаят от доста сън, за да бъдат пълноценни и работоспособни през деня. Доспиват ли си редовно няколко часа в повече, това може да предизвика хронични заболявания, изтощение, потиснатост. Отнемаме ли от времето ни за сън, също се чувстваме унили, бавни и мудни, без да можем през целия ден да влезем в добър тонус.
И така
колко сън да дозираме и как да си помогнем чрез съня, когато ни гони депресия?
Последни изследвания на учени от Института за психично здраве в Ню Йорк показват, че хора, страдащи от депресия, на които се въздейства с терапия, включваща лишаване от сън, ги довежда до драматични, но кратковременни подобрения на общото им състояния. Учените опитвали няколко метода чрез принудително безсъние в съчетание с дозирано приемане на лекарства, опитвали специални схеми за сън и основни правила за спане.
По време на сън в мозъка настъпват важни промени. Регистриран бил и обратен ефект от безсънието. И след най-кратки дремки пациентите подобрявали настроението си и били по-бодри и жизнени. Пациенти страдащи от депресия, на които приложили принудително безсъние, това се отразило благотворно и те си възвърнали доброто състояние само след шестминутен сън, докато други оставени да преспят 90-минутен дълбок сън, след събуждане изпадали в дълбока депресия. Подобни резултати обърквали дълго специалистите и те създали няколко теории, за да се опитат да отговорят на въпроса, защо една нощ без сън може да облекчи депресията по-добре, отколкото достатъчното време за сън. Наблюденията доказали, че с напредването на деня настъпвало подобряване именно защото някои химически съединения, свързани с депресията, се разграждат по-добре от организма, унищожават се и затова бодърстването можело да облекчава симптомите на пациентите. Проучванията върху съня на пациентите подкрепили тази теория.
Причина за сривовете
Търсело се какво обяснявало големите сривове в настроението. Дали фактът, че сънят предизвиква отделяне на някакво неоткрито досега химическо съединение, което засилва депресията или я предизвиква, или как това съединение, когато се разгради и изчезне, може да подобри и повиши настроението. Известно е, че по време на сън се отделят няколко хормона, например хормонът на растежа и кортизол, които се приемат от организма през будните часове или действащ в съответствие с месечния цикъл.
Друга теория обяснява, че хората, страдащи от депресия, не са способни да регулират както трябва съня си. В шеметно препускащото ни ежедневие, натискът на времето ни тревожи подсъзнателно. Дори и сънят ни не може да ни освободи от цялото напрежение от деня. Възможно е у страдащите от депресия да е нарушена част или функция от биологичния механизъм, който отчита, че съдържанието на кортизол е нулево, когато в действителност то е пълно и обратно.
Учените насочват изследванията си към телесната температура и липсата на сън и наличието на депресия. Пациенти завити с дебели одеала, започват да отделят съвсем малки количества от хормона на щитовидната жлеза, смятаща се за регулатор на депресията и настроението, докато у не завитите спящи се наблюдавала съвсем нормална хормонална дейност. Значи ефектите от принудителното безсъние се оказали идентични с тези, получени при недостиг на телесна температура. Когато заспи човек се поти повече и температурата му се повишава, нивото на щитовидната жлеза намалява. Организмът сякаш попада в гореща вана - обобщават специалистите. Тогава методите на лечение следва да включват както принудително безсъние, така и промяна в температурата. Една част от пациентите прекарали няколко нощи в горещо и влажно помещение, друга част спели в студено и сухо жилище. И тъкмо последните се чувствали много по-добре от първите. Така че високата температура в стаята, в която се спи, може би отчасти допринася за депресивните състояния на човека.

http://club50plus.bg/" onclick="window.open(this.href);return false;

Източник

[Kleo]

Последни сме по грижа за психичноболните

[Kleo]

Днес от 13 до 14.30 имам сесия с депресивен потребител на Центъра.
Стискайте ми палци, предстои ни доста и тежка работа с него.
Досега подготвях материали, както и оценъчни скали и т.н. Искам да помогна! Нека Бог ме води в служенето.

[Kleo]

С какво е по-различна помощта на психолога-психотерапевт от тази на добър приятел?!

[youtube]-eYmRjE2JoY[/youtube]

Обичам я Милена Славова, нищо, че понякога звучи толкова минорно...

[Kleo]

След малко тръгвам за групата. Днес ще обърнем внимание на момче от нашите си, което тъкмо е излязло от комуна за борба с наркозависимост. Всички дружно ще го подкрепим и така.

[Kleo]

Днес в групата ще си говорим за любовта към себе си