2 грейпфрута на ден, вит. С, пчелен прашец, чай мате, внимание към комбиниране на храните, както и избягване на късните вечери?- Това е принципно положение, стандарт. Ето едно разширение:
Тази диета позволява свалянето на 3- 4 кг седмично. Основно противопоказание, да не се яде след 19 часа.
1. ден
Закуска: 1 грейпфрут или прясно изцеден сок от него (без захар). 50 г шунка, кафе (чай) без захар.
Обед: 1 грейпфрут и 250 г зеленчукова салата подправена с лимон (без съдържащи нишесте зеленчуци). Кафе (чай) без захар.
Вечеря: 150 г варено (задушено) месо, 200 г зелена (листна) салата, чай с лъжичка мед.
2. ден
Закуска: грейпфрут или сок от него + 2 яйца, чай, кафе без захар
Обед: грейпфрут + 50 г (желателно 20- 30% масленост), може да се замени със 150 г прясносолно сирене или диетична извара
Вечеря: риба или печена 200 г, голяма порция зелена (листна) салата + малко парче черен хляб.
3. ден
Закуска: грейпфрут или сок от него. Две супени лъжици овсени ядки или мюсли със супена лъжица ………, няколко смляни ореха + нискомаслено кисело мляко или прясно мляко (4 супени лъжици).
Обед: грейпфрут, чашка зеленчукова супа или прозрачен бульон с 2 сухарчета.
Вечеря: ½ грейпфрут ( да се изяде преди сън), 200 г кокошка (варена), 2 печени домата. Чай.
4. ден
Закуска: чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.
Обед: грейпфрут + голяма салата от моркови или листни зеленчуци + парче хляб или препечена филийка.
Вечеря: варени или задушени зеленчуци- зеле, цвекло, морков, целина, тиквички. Може разнообразни комбинации с изключение на картофи и царевица (не повече от 400 г).
Чай. За вечерта чаша сок от грейпфрут или пресен грейпфрут.
5. ден
Закуска: плодова салата (грейпфрут, ябълка, портокал). Кафе или чай с лимон.
Обед: голям печен картоф със салата от зеле или всякакви листни зеленчуци (200 г).
Вечеря: риба (250г). Запечен домат или доматен сок. За вечерта чаша сок от грейпфрут или пресен грейпфрут.
6. и 7 ден - Едно от вече предложените менюта по желание. Всеки ден при силен глад между основните хранения може да се добавя по чаша кисело мляко, ябълка или портокал. Вечерта можете да консумирате само грейпфрут и никакви млека. Най- добре хранене всеки 4- 5 часа.